Attività Motoria Adulti e Anziani

ATTIVITA' MOTORIA ADULTI E ANZIANI

INVECCHIAMENTO

Insieme dei processi biologici e fisiologici che portano, col tempo, ad una perdita progressiva di adattabilità all'ambiente esterno e quindi rendono l'anziano più vulnerabile.

Per valutarne l'entità si usano misure soggettive (percez. dello stato di sal.) e oggettive (ass. di malattie) (svolgim. autonomo attività quotidiana).

È un processo comune a tutti (primario) ma comunque complesso poiché risultato dell'inter. di tanti fattori (ambiente, malattie) perciò non invecchiamo tutti allo stesso modo.

Ad esempio negli over 65 possiamo trovare estreme differenze individuali, dalla persona super attiva e indipendente al disabile totalm. dip. Dunque l’età anagrafica non informa sulle reali condizioni dell’individuo. Ne deriva una classificazione funzionale:

• Anziani Elite:
  • Si allenano giornalmente e partecipano a gare
  • Svolgevano un'attività lavorativa che richiede un allenamento continuo
  • Non hanno avuto malattie disabilitanti
  • Rimangono ancora molto attivi
• Anziani in Forma:
  • Praticano esercizio dalle 2 alle 7 volte a settimana x scopi salutari
  • Hanno un ottimo stile di vita (no fumo, alcohol)
  • Sembrano molto più giovani della loro età

ATTIVITÀ' MOTORIA ADULTI e ANZIANI

-> INVECCHIAMENTO: insieme dei processi biologici e fisiologici che portano, col tempo, ad una perdita di adattabilità all'ambiente esterno e quindi ->

-> rendono l’anziano più vulnerabile.

Per valutarne l’entità si usano misure soggettive (percez. dello stato di sal.) e oggettive (ass. di malattie) (svolgim. autonomo attività quotidiana) e un processo comune a tutti (primario) ma comunque complesso poiché risultato dell’inter. di tanti fattori (ambiente, malattie) perciò non invecchiamo tutti allo stesso modo

Ad esempio negli over 65 possiamo trovare estreme differenze individuali, dalla persona super attiva e indipendente al disabile totale/m. dip.

Dunque l’età anagrafica non informa sulle reali condizioni dell’individuo!!

Ne deriva una CLASSIFICAZIONE FUNZIONALE:

• -> ANZIANI ELITE:

  • si allenano giornalmente e partecipano a gare
  • svolgevano un'attività lavorativa che richiede un allenamento continuo
  • non hanno avuto malattie disabilitanti
  • rimangono ancora molto attivi

• -> ANZIANI IN FORMA:

  • praticano esercizio dalle 2 alle 7 volte a settimana x scopi salutari
  • hanno un ottimo stile di vita (no fumo, alcool)
  • sembrano molto più giovani della loro età

Anziani indipendenti:

• Non praticano esercizio fisico ma riescono a svolgere attiv. di vita quotidiana
• Hanno uno stile di vita salutare e non presentano malattie

opp:

• Hanno stile di vita non salutare (fumano, bevon e qualche malattia cronica)

[Hanno una riserva limitata che li rende vulnerabili a probl. inaspettati —> maggior. degli anziani]

Anziani fragili:

• A rischio di perdita funzionale e conseguente disabilita' causata da un minimo stress esterno

• Non tutte le modificazioni fisiologiche causate dall’invecchiamento hanno effetti diretti sulla capacita' di eseguire un es. fisico:

Es.

• Colore dei capelli
• Elasticita' della pelle

• L’aumento della popolazione anziana e' un fenomeno irreversibile (piu' donne che uomini —> 6 anni di vita in piu') e pone una serie di problematiche alla societa': costi x le pensioni e x il sist. sanitario. L’Italia e' uno dei paesi con piu' alto tasso di invecchiamento.

Dovuto al calo delle nascite e all’

allungam. della vita media

—> Dovuto a:

• Riduz. della mortalita' infantile
• Progresso della medicina
• Miglioram. di condiz. igienico-alimentari ed educazione
• Diminuizione nascite

• 1950 (62 anni uomini, 66 donne)
• 2005 (77 uomini, 83 donne)
• ...—> 2050 (83 uomini, 89 donne)

→L'invecchiamento causa modificazioni antropometriche e della composizione corporea;

A) MODIFICAZIONI ANTROPOMETRICHE: A STATURA

• Negli uomini aum. fino a 20 anni, nelle donne fino a 17;
• Cala lentam. di circa 1 cm x decadi fra 40 e 50;
• Diminuisce di 2-3 cm x decade dopo i 65 (sopr. donne)

Le cause principali sono:

• Modificaz. dei dischi cartil. (alt. e forma)
• Perdita tono muscolare
• Compressione vertebrale
• Modif. posturali

B PESO

• Tende ad aum. con l'età fino ai 55 anni poi decresce (uomini)