Anatomia I – Muscoli glutei

Breve anatomia dei glutei

Grande gluteo

È il più superficiale, e al contempo il più sviluppato, muscolo della regione glutea. Origina dalla parte posteriore del labbro esterno della cresta iliaca, dalla linea glutea posteriore, e dalla superficie dell’osso dell’anca, dalla cresta laterale del sacro e del coccige, e dalla fascia del medio gluteo. Questi numerosi fasci convergono verso la linea aspra del femore, per inserirsi sulla tuberosità glutea. Il grande gluteo si trova compreso fra i tegumenti della natica, superficialmente, il medio gluteo, i gemelli, l’otturatorio, in profondità. È innervato dal nervo gluteo inferiore, sotto il cui controllo estende e ruota lateralmente il femore. Contribuisce al mantenimento della stazione eretta ed alla deambulazione prendendo punto fisso sul femore.

Medio gluteo

È un muscolo piatto, di forma triangolare, posto sotto il grande gluteo. Origina dall’osso dell’anca, dal labbro esterno della cresta iliaca, e dalla spina iliaca. I suoi fasci muscolari convergono a ventaglio, si raccolgono in un tendine che va ad inserirsi sulla faccia esterna del grande trocantere. Il muscolo è ricoperto da uno spesso foglietto della fascia glutea, dal grande gluteo, e dal tensore della fascia lata. È innervato dal nervo gluteo superiore e, sotto la sua azione, abduce il femore e lo ruota esternamente. Prendendo punto fisso sul femore estende ed inclina lateralmente il bacino.

Piccolo gluteo

Anch’esso di forma triangolare, prende origine dalla faccia esterna dell’osso dell’anca, anteriormente alla linea glutea e dal labbro esterno della cresta iliaca. I suoi fasci convergono inferiormente, prendendo inserzione sulla superficie anteriore del grande trocantere del femore. Il muscolo è compreso fra il medio gluteo, l’ala iliaca, e l’articolazione dell’anca. È innervato dal nervo gluteo superiore e, contraendosi, abduce e ruota il femore. Con punto fisso a livello femorale inclina omolateralmente il bacino.

(Approfondimenti sull’anatomia dei muscoli nell’apposita area del sito)

Esercizi per i glutei

Squat

È uno degli esercizi più importanti per lo sviluppo di tutta la coscia, glutei compresi. I piegamenti devono essere effettuati tenendo la schiena piatta.