Una routine giornaliera che mescola l'esercizio fisico e mentale, in un perfetto programma che mira a stimolare i giovani studenti. In Cina le cose si fanno sul serio e niente è lasciato al caso. Così, anche l'intervallo di tempo tra una lezione e l'altra diventa una buona occasione per rendersi produttivi.
Niente di meglio in questo caso che praticare un po' di Calisthenics, il metodo di allenamento basato sulla ginnastica a corpo libero.
In un video virale su Instagram, condiviso dalla pagina InsideHistory, possiamo notare un'intera classe di alunni intenti nel fare esercizi sul posto durante il cambio dell'ora.Indice
Esercizi di calisthenics obbligatori in Cina
“Questa insegnante in Cina guida i suoi studenti in una routine sincronizzata di ginnastica calistenica che farebbe girare la testa anche in una discoteca” commenta chi ha pubblicato il post.
Gli esercizi quotidiani di calistenica, infatti, sono obbligatori ogni mattina per tutti gli studenti delle scuole elementari e medie in Cina. Non sono facoltative, ma fanno parte del programma didattico: “Gli ispettori governativi possono persino presentarsi a sorpresa nelle scuole per assicurarsi che vengano svolti” spiega il post.
Stimolare la concentrazione, scacciando l'ansia e la tensione
Il video riprende circa 40 studenti seduti al banco, intenti nel replicare le movenze della loro insegnante. I piccoli alunni ondeggiano a sinistra e destra, muovendo a tempo entrambe le braccia. Si tratta di un esercizio molto comune che si potrebbe tradurre con il termine 'scuotimento somatico'.
Come specifica un utente che ha commentato il post, infatti, questo aiuta a sfogare ansia e tensione, favorendo il rilascio di endorfine. L'ideale per gli studenti che hanno bisogno di stare concentrati diverse ore in un giorno.
Cos'è il calisthenics?
Non hai ben chiaro cosa sia il calisthenics? Te lo spieghiamo noi. In poche parole si tratta di una disciplina sportiva che si basa sull'allenamento a corpo libero. Più nel dettaglio, chi fa calisthenics usa il proprio peso corporeo per allenare il corpo e sviluppare il fisico.
La disciplina include ogni tipo di esercizio ginnico a corpo libero volto a sviluppare forza e sinuosità nei movimenti. Di che esercizi parliamo? Piegamenti sulle braccia, sit-up, trazioni alla sbarra: sono sono alcuni esempi di esercizi di calisthenics.
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