Le serate tra uomini fanno bene alla salute: lo dice la scienza

Stare con gli amici fa bene e da adesso lo dice anche la scienza. Uno studio dell'Università di Oxford, condotto dal noto psicologo Robin Dunbar, ha infatti dimostrato che per gli uomini uscire con gli amici almeno due volte a settimana è un vero proprio toccasana per il corpo e per la mente. Tutto dipende dal tipo di attività e dalla frequenza degli incontri ma, stando all'indagine, i benefici sono assicurati.

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Quali sono i benefici delle serate tra amici

Le serate tra amici non sono solo un’occasione per ridere e passare il tempo. Secondo lo studio del noto ateneo inglese, per gli uomini le uscite hanno effetti diretti sulla salute. Ecco i benefici principali che si possono ottenere:

• Riduzione della depressione: Rimanere chiusi in casa troppo a lungo può farci sentire isolati e giù di morale. Socializzare regolarmente aiuta a mantenere alta la tua energia mentale, prevenendo sentimenti di solitudine e malinconia.

• Rafforzamento del sistema immunitario: Interagire con gli altri ha effetti positivi anche sul corpo. Una buona risata con gli amici aiuta a stimolare il sistema immunitario, rendendoti meno suscettibile a malattie come raffreddore e influenza.

• Recupero più veloce dalle malattie: Lo sapevi che stare in buona compagnia può persino accelerare la guarigione? Il contatto umano aiuta a rilasciare ormoni benefici, come l’ossitocina, che favoriscono il recupero fisico.

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Le attività che danno più benefici

Ma quali attività sono le migliori che aiutano a raggiungere questi risultati? Non tutte le serate sono uguali, quindi vediamo cosa consiglia lo studio dell'Università di Oxford.

• Sport di squadra: Giocare a calcetto, pallavolo o basket con gli amici non solo ti mantiene in forma, ma aumenta il senso di cooperazione e appartenenza.

• Uscire a bere qualcosa: Un drink (in modo responsabile!) con i tuoi amici stretti può essere il modo perfetto per rilassarsi dopo una giornata stressante. Un tipo di attività che aiuta a rafforzare i legami sociali e a condividere esperienze e pensieri in modo informale.

• Cene o giochi da tavolo: Non sottovalutare il potere di una serata in casa a giocare a carte o a mangiare insieme. Attività semplici e tranquille creano un'atmosfera di condivisione e relax che è perfetta per staccare dalla routine.