Sempre più ragazzi giovani hanno i capelli bianchi: ecco il motivo, spiegato dagli esperti

Sempre più ragazzi, anche sotto i trent’anni, stanno condividendo su TikTok la scoperta dei primi capelli bianchi. Video con domande come “Chi accoglie con me i capelli grigi?” o confessioni del tipo “Non ancora trentenne e già con tutta la testa grigia” accumulano migliaia di visualizzazioni. 

@giorgiasalvaggio7

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♬ Child (Tempo che frana) - Stefano Lentini

Secondo gli esperti, dietro la canizie giovanile ci sono molteplici fattori, tra cui carenze nutrizionali, stress ossidativo e genetica. La coach nutrizionale americana Catarina Orr-Evans e la dermatologa Viktoryia Kazlouskaya concordano: uno squilibrio di minerali essenziali come rame, zinco e ferro può avere un impatto significativo sul colore dei capelli.

Perché i capelli diventano bianchi?

L’ingrigimento dei capelli è un processo naturale legato alla progressiva perdita di melanina, il pigmento che dona colore ai capelli. I melanociti, le cellule che producono la melanina, riducono progressivamente la loro attività fino a cessarla del tutto. Come spiega la dott.ssa Roshini Raj, docente al New York University Medical Center, “I capelli grigi hanno meno melanina, mentre quelli bianchi ne sono completamente privi”.

@catty_lee

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♬ original sound - Catty Lee

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Le possibili cause 

In condizioni normali, l’incanutimento inizia intorno ai 35 anni per i caucasici, verso i 40 per gli asiatici e attorno ai 45 per le persone di origine africana. Tuttavia, la comparsa di capelli bianchi già a 20 anni indica un problema che può avere cause specifiche. Tra queste:

• Stress ossidativo: i radicali liberi danneggiano i melanociti, accelerando il processo.
• Carenze nutrizionali: la mancanza di vitamine B12 e D3, oltre a minerali come zinco e rame, può contribuire all’ingrigimento.
• Fattori genetici: la predisposizione familiare gioca un ruolo importante.
• Stress psicologico: può influire sul funzionamento dei follicoli piliferi, come indicano alcuni studi recenti.

L’importanza della dieta e dello stile di vita

Una cattiva alimentazione e uno stile di vita stressante sono spesso alla base della canizie precoce. Catarina Orr-Evans spiega: “Il rame aiuta l’organismo a combattere lo stress ossidativo, ma uno stress cronico può ridurne i livelli, aumentando il rischio di ingrigimento”. 

Per determinare eventuali carenze, Orr-Evans consiglia il mineralogramma, un test che analizza i minerali essenziali presenti nei capelli. Nel frattempo, suggerisce di puntare su una dieta equilibrata, ricca di cibi freschi e non processati, e di adottare abitudini sane, come una regolare attività fisica, una buona idratazione e una gestione efficace dello stress.

È possibile invertire il processo?

Secondo una review pubblicata sull’Indian Dermatology Online Journal, l’ingrigimento precoce può essere parzialmente reversibile correggendo le carenze nutrizionali e migliorando lo stile di vita. Tuttavia, il processo richiede tempo e costanza. Come sottolinea la dott.ssa Raj, “Se la canizie è presente da molto tempo, è improbabile ripristinare il colore naturale, ma ridurre lo stress e migliorare l’alimentazione può aiutare a rallentare ulteriormente l’ingrigimento”.