Concetti Chiave
- L'apparato scheletrico beneficia di un aumento della resistenza e stimolazione della crescita ossea.
- Le articolazioni mantengono la mobilità fisiologica e si irrobustiscono.
- Il sistema muscolare vede un miglioramento estetico, aumento della capacità di sforzo e smaltimento dell'acido lattico.
- L'apparato respiratorio migliora la capacità vitale e riduce tempi di recupero e frequenza cardiaca.
- Il sistema circolatorio beneficia di un cuore più forte, miglior ossigenazione e tempi di recupero ridotti.
•Aumento della resistenza e della robustezza
•Stimolazione dello sviluppo in lunghezza delle ossa
•Migliore nutrizione
Benefici per le articolazioni
Benefici per le articolazioni
•Mantenimento della mobilità fisiologica
•Irrobustimento delle capsule articolari
Benefici apparato muscolare
•La muscolatura si modella e si evidenzia, migliorando l’estetica del corpo
•Aumento del volume del muscolo
•Aumento della capacità di sostenere sforzi prolungati
•Aumento del deposito di sostanze energetiche
•Facilitazione di smaltimento dell’acido lattico
Benefici apparato respiratorio
Benefici apparato respiratorio
•Abbassamento della frequenza cardiaca
•Aumento della capacità vitale
•Riduzione dei tempi di recupero
•Aumento del tempo di apnea
Benefici apparato circolatorio
•Aumento del volume e dello spessore delle pareti del cuore
•Aumento della gittata sistolica
•Miglioramento della capacità di trasporto dell’ossigeno
•Riduzione del numero delle pulsazioni
•Riduzione dei tempi di recupero
•Aumento della capillarizzazione del cuore
Accortezze per una vita sana
In aggiunta all'attività fisica occorre seguire anche altre accortezze affinchè si possa vivere una vita sana e benefica.
Al fine, infatti, di evitare la comparsa di malattie, anche gravi, è necessario:
•adottare una corretta alimentazione
•eliminare il fumo di sigarette, alcol e droghe.
Domande da interrogazione
- Quali sono i benefici principali dell'attività fisica per l'apparato muscolare?
- Quali accortezze sono necessarie per mantenere una vita sana oltre all'attività fisica?
L'attività fisica modella e evidenzia la muscolatura, aumenta il volume muscolare, la capacità di sostenere sforzi prolungati, il deposito di sostanze energetiche e facilita lo smaltimento dell'acido lattico.
È importante adottare una corretta alimentazione ed eliminare il fumo di sigarette, alcol e droghe per evitare la comparsa di malattie, anche gravi.
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