Paniere completo Medicina dello sport

Risposte domande a crocette

Medicina dello sport e idoneità sportiva

Angelo Mosso, medico e fisiologo italiano, studiò l'influenza dell'esercizio fisico sui parametri vitali.

È un obiettivo clinico della Medicina dello Sport: garantire la sicurezza nella pratica motoria.

La legge Balduzzi ha ribadito l'importanza dell'idoneità sportiva.

È un obiettivo sociale della Medicina dello Sport: promuove la salute pubblica favorendo l'inclusione.

L'attività sportiva agonistica è definita dal Decreto Ministeriale del 1992.

L'impegno dinamico basso corrisponde a inferiore al 40% VO2 Max.

Uno sport di resistenza si caratterizza per elevato impegno aerobico.

Per la Classificazione degli Sport secondo Mitchell, il tennis ha un impegno dinamico moderato.

Obiettivo della visita di idoneità sportiva: prevenire eventi cardiovascolari acuti e morte improvvisa.

È un test strumentale obbligatorio per la visita medico sportiva: esame delle urine.

ECG (elettrocardiogramma) a riposo permette di identificare aritmie silenti.

La spirometria valuta la FEV1.

Per la visita agonistica degli atleti over 40, in alcune regioni italiane, viene richiesto esame di laboratorio per valutare il Colesterolo Totale.

Prevenzione e controindicazioni

La prevenzione secondaria ha come obiettivo la diagnosi precoce e il trattamento tempestivo delle patologie.

La prevenzione terziaria riduce le complicanze nei soggetti già affetti da patologia.

La prevenzione primaria identifica e riduce i fattori di rischio.

La prevenzione primaria mira a evitare l'insorgenza di patologie.

In caso di lieve valvulopatia, evitare attività isometriche intense (pesi massimali).

A quale intensità viene consigliato di svolgere attività fisica con controindicazioni relative? 40-60% della capacità massimale.

Exercise-Induced Bronchoconstriction (EIB): è una forma di asma da esercizio.

È una controindicazione relativa all'attività sportiva: aritmia ventricolare isolata.

È una controindicazione assoluta all'attività sportiva: cardiomiopatia ipertrofica ostruttiva.

Il rapporto tra medico dello Sport e preparatore atletico valida i protocolli di allenamento in base alle condizioni cliniche.

Nel RTP (Return to play) post Covid 19, con sintomi moderati è necessario un ecocardiogramma.

Nella OTS (Overtraining Syndrome), l'affaticamento cronico è uno dei sintomi.

Nella OTS (Overtraining Syndrome), tutte le risposte sono corrette.

Attività fisica e adattamenti fisiologici

L'inattività fisica è responsabile del 6-10% delle malattie croniche.

L'attività fisica regolare riduce del 25/30% il rischio di malattie cardiovascolari.

Il volume minimo settimanale di attività fisica per ottenere benefici clinicamente significativi: dai 150 ai 300 minuti di attività aerobica moderata.

Il volume minimo settimanale di attività fisica per ottenere benefici clinicamente significativi: dai 75 ai 150 minuti di attività aerobica intensa.

La palestra della salute è una struttura sportiva accreditata.

È un adattamento cardiovascolare all'allenamento aerobico: aumento del volume telediastolico ventricolare.

È un adattamento cardiovascolare all'allenamento anaerobico: aumento della pressione arteriosa massimale tollerata.

La legge di Frank Starling afferma che l'aumento del precarico incrementa la forza di contrazione.

Il Nodo atrioventricolare (AV) ritarda l'impulso per consentire il riempimento ventricolare.

L'efficienza dello scambio gassoso dipende dal rapporto ventilazione/perfusione.

Il volume residuo (RV) ha un valore medio di circa 1-1,2 l.

Durante un'attività fisica ad alta intensità si verifica il fenomeno della soglia ventilatoria.

Parlando di adattamenti del sistema respiratorio con l'allenamento, notiamo un incremento dell'efficienza ventilatoria.

Il VO2 Max è la massima quantità di ossigeno che l'organismo può consumare in un minuto durante un esercizio massimale.

Nella glicolisi anaerobica il glucosio si degrada fino ad acido piruvico.

Il test di Conconi stima la soglia anaerobica in modo non invasivo.

Nel metabolismo aerobico da una molecola di glucosio possono essere prodotte 36/38 molecole di ATP.

L'insulina è un ormone anabolico secreto dalle cellule beta pancreatiche.

Il rapporto T/C (testosterone/cortisolo) è un marker per monitorare lo stato anabolico-catabolico di un atleta.

Gli ormoni tiroidei regolano il metabolismo basale e la termogenesi.

Le catecolamine sono adrenalina e noradrenalina e vengono prodotte dalle ghiandole surrenali.

Il Rate of Force Development (RFD) si può definire capacità di generare elevati livelli di forza.

Le fibre muscolari sono I, IIa, IIx.

L'attivazione muscolare avviene attraverso il reclutamento sequenziale delle unità motorie, secondo quale principio? Henneman.

Parlando di resistenza, i principali adattamenti sono il miglioramento dell'attività enzimatica ossidativa.

Da che percentuale di disidratazione compaiono alterazioni cognitive e cardiovascolari? Oltre il 4%.

Riferendoti agli adattamenti dell'acclimatazione al caldo, si riscontra un aumento del volume plasmatico fino al 20%.

Le quattro principali vie per dissipare il calore in eccesso: irradiazione, conduzione, convezione, evaporazione.

Per determinare la soglia anaerobica si utilizza l'analisi del lattato ematico.

Test e valutazione fisica

L'Abalakov Jump è un test di potenza che prevede un salto con utilizzo delle braccia.

Per valutare la forza dinamica si utilizza il test del massimale 1RM.

Per valutare la capacità aerobica puoi utilizzare il Beep Test.

Quanti minuti di attività fisica sono raccomandati dalle linee guida ACSM? 150 minuti di attività aerobica moderata.

È un fattore di rischio cardiovascolare non modificabile: ereditarietà.

È un fattore di rischio cardiovascolare modificabile: ipertensione arteriosa.

Il rilascio di ossido nitrico durante l'esercizio provoca vasodilatazione e mantiene le arterie elastiche.

Nell'ipertensione il sistema RAAS (renina-angiotensina-aldosterone) produce eccessiva angiotensina II e aldosterone.

Si parla di ipertensione arteriosa se pressione sistolica maggiore o uguale a 140 mmHg e/o pressione diastolica maggiore o uguale a 90 mmHg.

Durante l'esercizio aerobico come si comporta la pressione arteriosa? La sistolica aumenta, la diastolica rimane stabile o si riduce leggermente.

I beta bloccanti riducono la frequenza cardiaca massima.

L'attività fisica nel diabete aumenta la sensibilità all'insulina.

Quante volte secondo le linee guida viene consigliato allenamento di resistenza nei soggetti con diabete di tipo II? 2/3 volte a settimana.

Ipoglicemia corrisponde a livello di glucosio <70 mg/dL.

L'EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) serve a: tutte le risposte sono corrette.

Un BMI pari a 25,2 ci indica un soggetto sovrappeso.

Un BMI pari a 36 ci indica un soggetto obeso classe II.

Programmi di esercizio aerobico sono in grado di ridurre i trigliceridi del 10/15% e aumentare colesterolo HDL di 3/6 mg/dl.

Patologie respiratorie, ossee e anziani

Quale è la modalità di esercizio più usata per contrastare gli effetti della BPCO? Allenamento aerobico a intensità moderata.

Secondo le linee guida ACSM quale è l'intensità ideale dell'allenamento aerobico nelle patologie respiratorie? 60-80% della capacità massima.

Il CPET (Cardiopulmonary Exercise Test) misura VO2max, soglia anaerobica ed efficienza ventilatoria.

Negli allenamenti HIIT per le patologie respiratorie, che livello di saturazione va evitato? <88%.

Per osteoporosi si intende patologia sistemica caratterizzata da riduzione massa ossea e deterioramento della microarchitettura.

Il BFR (Blood Flow Restriction) genera stimoli metabolici simili all'allenamento ad alta intensità con carichi ridotti.

L'esercizio in acqua consente di svolgere movimenti con minor carico articolare e ridotto rischio di traumi.

È un fattore intrinseco del fenomeno della caduta: deficit propriocettivo.

L'esercizio nell'età evolutiva è uno stimolo per costruire materiale biologico e motorio.

Dopo i 50 anni assistiamo ad una perdita di massa muscolare che possiamo definire sarcopenia.

Per aumentare la BMD (densità minerale ossea) nell'età evolutiva, attività come salti e sport ad alto impatto sono particolarmente efficaci.

Parlando di raccomandazioni OMS per gli anziani over 65, dovrebbero svolgere almeno 150 minuti a settimana di attività aerobica moderata.

L'angina instabile è controindicazione relativa all'attività fisica.

Si parla di follow up a medio termine se rilevato a 4/6 settimane dall'inizio del percorso.

È una controindicazione relativa all'attività fisica: BPCO severa con desaturazione.

Le linee guida raccolgono e sintetizzano le migliori evidenze scientifiche su un determinato tema traducendole in raccomandazioni pratiche.

Nutrizione e integrazione

La vitamina K è sale minerale.

Negli sport di endurance, parlando di carboidrati, si consigliano 6-10 g/kg/die.

Il fabbisogno proteico dell'atleta è compreso tra 1,2-2 g/kg/die.

Per i grassi si raccomanda un apporto pari al 20-35% delle calorie totali.

Per TEF si intende Thermic Effect of Food.

La NEAT (Non exercise activity Thermogenesis) può rappresentare dal 10 al 40% della TEE.

La triade dell’atleta femminile (disturbi mestruali, riduzione della densità ossea, deficit energetico) può essere data da bilancio energetico negativo.

Il surplus energetico cronico può portare a sovrappeso, obesità e sindrome metabolica.

L'equazione predittiva di Harris Benedict sovrastima il dispendio energetico nelle popolazioni moderne.

Le bevande ipotoniche adatte alle gare di endurance dovrebbero contenere tra il 6-8% di carboidrati.

Seguendo il principio di periodizzazione nutrizionale, incrementare le scorte di glicogeno prima di una gara di endurance.

Riferendosi al concetto del Carboloading degli anni 60, nella fase di esaurimento, l'atleta svolgeva allenamenti intensi più dieta ricca di carboidrati.

Parliamo di crisi di prestazione quando le scorte di glicogeno si esauriscono.

Quali sono le maggiori differenze tra proteine vegetali e quelle animali? Profilo aminoacidico incompleto e minor digeribilità.

Quale, tra i seguenti micronutrienti, raccomanderesti di integrare allo sportivo che segue una dieta vegetariana? Vitamina B12 e Vitamina D.

Cosa si intende per chetone? Molecole prodotte dal fegato a partire da acidi grassi.

È una potenziale problematica della dieta chetogenica: carenza vitamine del gruppo B e minerali.

L'arginina può essere considerata NO booster.

Che percentuale di integratori ha un supporto scientifico in termini di efficacia sulla performance? 10%.

Quale è il meccanismo di azione della Beta-Alanina? Tampone intramuscolare che riduce accumulo ioni H+.

Quale è il dosaggio consigliato di Creatina nella fase di mantenimento? 3-5 g al giorno.

I nitrati possono potenziare l'effetto dei vasodilatatori.

Antidoping e psicologia sportiva

Ogni quanto tempo viene aggiornata la lista dei farmaci o dei metodi proibiti da WADA? Ogni anno.

Quando è stata istituita la WADA (World Anti Doping Agency)? 1999.

Cosa significa l'acronimo WADA? World Anti-Doping Agency.

È un rischio dell'assunzione di EPO (Eritropoietina): policitemia.

Può essere utilizzato per gestire l'ansia da prestazione e il perfezionismo maladattivo: mindfulness.

Per motivazione intrinseca si intende il piacere derivante dal miglioramento personale e dal senso di competenza.

È un sintomo fisiologico dell'ansia da prestazione: tachicardia.

La NADO è National Anti Doping Organization.

A cosa risultò positivo Ben Johnson, velocista canadese? Stanozololo.

Quando è nato il Codice Mondiale Antidoping? 2004.

Cosa si intende per TUE? Therapeutic Use Exemption.

L'alfabetizzazione motoria comprende schemi motori di base, consapevolezza delle proprie possibilità corporee e capacità di reagire a stimoli imprevisti.

Traumatologia e prevenzione degli infortuni

Un principio centrale della traumatologia moderna è integrazione multidisciplinare.

Nel calcio le lesioni muscolari rappresentano 35% infortuni totali.

Il detraining può provocare riduzione del VO2 max, della forza e della coordinazione neuromuscolare.

Parlando di biomeccanica del gesto sportivo, la cinematica descrive traiettorie, le velocità e gli angoli articolari.

Un valgismo di 10 gradi nel ginocchio, può aumentare il momento torcente per LCA di 20-25%.

Nel Grado III delle lesioni legamentose abbiamo rottura completa e instabilità articolare evidente.

Il Grado II delle lesioni muscolari prevede lesione parziale delle fibre con perdita di forza e gonfiore locale.

Negli sport di contatto abbiamo un'elevata incidenza di lesioni muscolari.

Il Functional Movement Screening (FMS) serve per valutare il rischio di infortunio.

L'obiettivo principale dell'anamnesi funzionale è ricostruire il meccanismo lesionale.

È un test per l'equilibrio: Y Balance Test.

Per valutare in maniera approfondita la componente ossea quale esame è il più appropriato? RX (Radiografia).

La Risonanza Magnetica Nucleare (RMN) è la metodica più sensibile per l'analisi dei tessuti molli.

Cosa si intende per "Golden Hour"? Prima ora successiva ad un trauma maggiore.

Quale è il decreto ministeriale che ha reso obbligatorio il DAE nei centri sportivi? D.M. 18 marzo 2011.

Ogni minuto di ritardo nella defibrillazione riduce le probabilità di sopravvivenza 7-10%.

Nell'approccio internazionale ABCDE per gli interventi di emergenza, la B sta per Breathing.

Nel modello della catena dell'emergenza sportiva, l'allerta dei soccorsi avviene dopo la valutazione della scena.

Fa parte delle 5 W operative da fornire durante una chiamata di emergenza: Who.

È un principio fondamentale del Protocollo di Emergenza Sportiva: chiarezza nei ruoli.

Un valore di 1,7 all'Acute Chronic Workout Ratio ci indica un rischio aumentato di infortunio.

Il PEP program è orientato a prevenire lesioni LCA in atlete.

Fa parte del carico esterno a cui un atleta è sottoposto: distanza percorsa.

È un elemento fondamentale di un programma preventivo: il controllo neuromuscolare.

Nel protocollo PEACE & LOVE, la L sta per Load.

Gli esercizi pliometrici servono a ricreare gesti specifici dello sport coinvolgendo cicli di accorciamento-allungamento.

Quale è il punteggio massimo che si può raggiungere al LEFS (Lower Extremity Functional Scale)? 80.

Il CMJ (Coun