Calcio e sport di squadra

Mappa di allenamento di calcio

Dettagli della sessione

Nome e cognome istruttore: [Nome Istruttore]

Matricola: [Matricola]

Categoria: Esordienti

Data di allenamento: 15 ottobre

Periodo della stagione: Inizio stagione

Numero di giocatori: 14

Obiettivi della seduta

Passaggio e controllo orientato

Gesti tecnici:

• 1°
• 2°
• 3°

Tattica individuali o di squadra:

In fase di possesso:

• 1°
• 2°
• 3°

In fase di non possesso:

• 1°
• 2°
• 3°

Capacità coordinative e condizionali:

• 1°
• 2°
• 3°

Attivazione

Materiale: Cinesini, casacche, due palloni

Tempo dell'esercitazione: 7 minuti (7 serie da un minuto)

Attivazione tecnica, gioco a tema, senza palla, altro

Descrizione dell'esercitazione

Obiettivi sviluppati: creare un'area di gioco 20x25 metri con l'utilizzo dei cinesini. Dividere la squadra in due gruppi di ugual numero con l'ausilio delle casacche. I giocatori si dispongono in modo sparso all'interno dell'area di gioco. Si usano due palloni contemporaneamente.

• Primario - 1 minuto di passaggi con le mani (bianchi passano ai rossi e viceversa)
• Coordinazione - 1 minuto di passaggi con l'interno del piede al volo (bianchi passano ai rossi e viceversa)
• Secondario - 1 minuto di passaggi con il collo del piede al volo (bianchi passano ai rossi e viceversa)
• 1 minuto di passaggi di controbalzo (bianchi passano ai rossi e viceversa)
• 1 minuto di passaggi rasoterra a due tocchi (controllo e passaggio)
• Proporsi sempre per ricevere palla - 1 minuto di passaggi rasoterra di prima quindi non stare mai fermi durante il minuto dell'attività
• 1 minuto di passaggi con la testa con l'auto alzata (al solito come ogni minuto bianchi passano ai rossi e viceversa)

Eseguire un passaggio deciso per il compagno frontale per evitare di sbagliare o metterlo in difficoltà quindi di perdere la palla.

Fase centrale (esercizio 1)

Materiale: 4 paletti e dei palloni

Tempo dell'esercitazione: 3 serie da 9 minuti (ogni serie alternata da un minuto di recupero)

Analitico, situazionale, atletico coordinativo con palla, atletico coordinativo senza palla, gioco di superiorità numerica, partita a tema, gioco a tema, tattica individuale, tattica collettiva, a specchio, a confronto, altro

Descrizione dell'esercitazione

Obiettivi sviluppati: collocare i 4 paletti all'interno dell'area di gioco formando un rettangolo 7x3 metri. Primario: passaggio, posizionare un giocatore per ogni lato corto del rettangolo identificandoli con le lettere A e B, viene data palla al giocatore A.