Il primo scoglio della Maturità 2024 è stato superato, ma il diploma sembra ancora un miraggio lontano. Con la seconda prova, che si svolgerà tra poche ore, l’ansia non accenna a diminuire, con il rischio di compromettere il risultato dell’esame.
Sudore freddo, tremore e un fastidioso nodo alla gola: questi sono i sintomi che molti dei nostri maturandi devono affrontare nelle lunghe e stancanti giornate d’esame. Ma esiste un modo per contrastarli e mettere a tacere l’ansia, così da svolgere al meglio la seconda prova?
L’ansia durante la seconda prova
I giorni dell’esame possono spaventare anche i compagni meno ansiosi, causando non pochi problemi ai nostri maturandi. Tra poche ore si svolgerà la seconda prova di Maturità 2024 e per evitare di trascorrere il tempo che rimane prima dell’inizio dell’esame con la paura di fallire o, peggio ancora, rischiando di abbandonarsi al panico proprio durante l’esame, vogliamo aiutare gli studenti con qualche trucchetto utile contro ansia e stress.
La sfumatura positiva dell’ansia
L’ansia non è un sentimento facile da gestire e può creare diversi disagi, ma quello che spesso si tende a dimenticare è che questa emozione porta con sé anche una sfumatura positiva, su cui vorremmo che i maturandi si concentrassero. In una situazione così importante e cruciale per ogni studente l’ansia è una compagna immancabile che, a piccole dosi, può anche rivelarsi d’aiuto, essere uno stimolo e un incentivo per farti lavorare di più. Quando, però, supera una certa soglia, lo stress non costituisce più una risorsa, ma un ostacolo che ti impedisce di pensare con lucidità e di essere produttivo. Come fare in questi casi?
I consigli per gestire l’ansia
Innanzitutto, prima di entrare a scuola per affrontare la seconda prova, chiudi i libri e libera la mente. Incontrati con i compagni, distraiti e metti da parte per un po’ i discorsi e i pensieri che riguardano esami e diplomi. Fatti confortare dalla presenza dei tuoi amici e confidati con loro: ricorda che siete tutti sulla stessa barca.
Durante l’esame, qualora dovessi sentirti sopraffatto per l’ansia, fermati e prenditi del tempo per rilassarti. Inizia facendo respiri lenti e profondi: concentrandoti sulla respirazione, non darai modo alla tua mente di abbandonarsi al panico e ai pensieri negativi. Bevi un po’ d’acqua e, se puoi, fai una pausa bagno per schiarirti le idee.
Se l’ansia dovesse essere causata da un quesito a cui non sai rispondere, non pensare al peggio, ma procedi oltre. È molto probabile che la risposta ti venga in mente mentre risolvi i quesiti successivi.
Ricorda, infine, che la seconda prova si basa unicamente su argomenti che hai affrontato nel corso dell’ultimo anno di scuola e che ormai sarai in grado di padroneggiare con disinvoltura. Quindi, non preoccuparti: hai tutti i requisiti e le capacità per ottenere ottimi risultati.
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