Concetti Chiave
- La velocità è una qualità motoria che permette di eseguire gesti nel minor tempo possibile, influenzata da fattori come sincronismo neuromotorio e natura delle fibre muscolari.
- Esistono tre tipi di velocità: reazione, accelerazione o esecuzione, e spostamento o gestuale, ognuna dipendente da diversi fattori fisici e tecnici.
- La velocità di reazione riguarda il tempo minimo tra uno stimolo e la reazione cinetica, influenzato da predisposizione genetica e allenamento.
- La velocità di accelerazione dipende dalla struttura muscolare, tipo di fibre e innervazioni, e disponibilità di energia immediata.
- Allenare la velocità è fondamentale per migliorare il livello muscolare, e include esercizi eseguiti rapidamente alla massima velocità.
Definizione di velocità motoria
È quella qualità motoria condizionale che ci dà la capacità di eseguire un gesto nel minor tempo possibile. Viene determinata da 2 fattori:
- il perfetto sincronismo neuromotorio fra muscoli agonisti e antagonisti.
-la natura delle fibre muscolari
-la forza veloce
-l’elasticità muscolare
-la tecnica esecutiva del gesto
- la capacità di concentrazione e determinazione
Tipi di velocità
Esistono tre tipi di velocità:
-velocità di reazione: è rappresentata dal tempo minimo che intercorre da quando si riceve uno stimolo a quando si ha la reazione cinetica. il tempo di reazione dipende dalla funzionalità delle singole parti del sistema nervoso centrale coinvolte nel processo stimolo-reazione.; tale funzionalità è influenzata della predisposizione genetica ma può essere migliorata e sfruttata appieno se continuamente sollecitata attraverso all’allenamento.
-velocità di accelerazione o esecuzione: essa dipende dalla struttura del muscolo scheletrico, in particolare dal tipo di fibre, della quantità di materiale energetico a pronto impiego di cui dispone e dalla qualità delle sue innervazioni.
-velocità di spostamento o gestuale: dipende dall’ampiezza del gesto (che dipende da fattori meccanici, fisiologici e tecnici) e dalla frequenza (dipende dalla rapidità di esecuzione di gesti ritmici)
Allenamento della velocità
La velocità deve essere allenata così da permettere di accrescere di livello muscolare e l’allenamento specifico alla velocità comprende l’esecuzione di esercizi in tempi brevi alla massima velocità.
Domande da interrogazione
- Quali sono i fattori che determinano la velocità motoria?
- Come si può migliorare la velocità motoria attraverso l'allenamento?
La velocità motoria è determinata da diversi fattori, tra cui il sincronismo neuromotorio tra muscoli agonisti e antagonisti, la natura delle fibre muscolari, la forza veloce, l'elasticità muscolare, la tecnica esecutiva del gesto e la capacità di concentrazione e determinazione.
La velocità motoria può essere migliorata attraverso l'allenamento specifico, che include l'esecuzione di esercizi in tempi brevi alla massima velocità, permettendo di accrescere il livello muscolare e sfruttare appieno le capacità genetiche.
Accedi a tutti gli appunti
Tutor AI: studia meglio e in meno tempo
