Concetti Chiave
- I fattori fisiologici della resistenza comprendono la costituzione muscolare, in particolare la proporzione di fibre muscolari rosse e bianche, che influenzano la capacità di ossigeno e la predisposizione alla resistenza.
- La tecnica di esecuzione del gesto motorio è fondamentale per ottimizzare la performance, riducendo il dispendio energetico e consentendo un uso più efficiente delle risorse durante l'attività fisica.
- La motivazione gioca un ruolo chiave nelle prestazioni di resistenza, influenzando i risultati e legandosi alla situazione emotiva dell'individuo.
- Una buona resistenza è altamente allenabile e dipende dal funzionamento efficace dell'apparato cardiocircolatorio e dalla capillarizzazione, elementi cruciali per migliorare la prestazione fisica.
- L'essere umano è visto come un'unità psicofisica, dove mente e corpo interagiscono, evidenziando l'importanza di considerare entrambi gli aspetti per sviluppare la resistenza.
Indice
Quali sono i fattori fisiologici della resistenza?
Fattori= quelle caratteristiche che determinano che una persona abbia più o meno resistenza. Essi incidono sul risultato e sul livello di resistenza. Sono:
1. Fisiologici: legati alla costituzione e allo sviluppo dei vari apparati e come sono strutturati i muscoli. Es. le fibre muscolari che possono essere bianche o rosse fattore ereditario. Chi possiede una maggior quantità di fibre rosse= ricche di globuli rossi, possiedono una maggior quantità di ossigeno è spontaneamente più portato alla resistenza; chi possiede più fibre bianche è spontaneamente più adatto a lavori molto intesi che durano meno del tempo. La resistenza è una capacità motoria altamente allenabile in quanto dipende anche da un buon funzionamento dell’apparato cardiocircolatorio riuscendo a fare entrare una quantità d’aria maggiore; altra capacità è la maggior capacità di riempirsi tanto e di spingere con più forza una maggior quantità di sangue e di conseguenza diminuisce in numero dei battiti cardiaci; altro elemento è la capillarizzazione perché con una buona resistenza si ha una maggior numero di capillari; mentre la velocità no.
2.
Tecniche e resistenza
Tecnici: dipendono dall’esecuzione del gesto, in parte legati al sistema nervoso che controlla la gestione del movimento; serve per evitare di sprecare energia in movimenti inutili, permette di fare gesti per cui si spende solo l’energia strettamente necessaria. Caratteristiche legate alla tecnica del gesto che mi consente di avere una prestazione maggiore di resistenza
3.
Aspetti psicologici e motivazione
Psicologici: risentono della situazione emotiva di una persona. La motivazione è spesso fondamentale per quello che riguarda il risultato.
Ciò ci dimostra che l’essere umano è un’unità psicofisica importante dove oltre al corpo la mente e lo spirito rientrano tutti insieme
Domande da interrogazione
- Quali sono i principali fattori fisiologici che influenzano la resistenza?
- In che modo la tecnica influisce sulla resistenza?
- Qual è il ruolo degli aspetti psicologici nella resistenza?
I fattori fisiologici della resistenza includono la costituzione muscolare, come la presenza di fibre rosse o bianche, e il funzionamento dell'apparato cardiocircolatorio, che permette una maggiore capacità di ossigenazione e una riduzione dei battiti cardiaci, contribuendo così a una migliore resistenza.
La tecnica è fondamentale per ottimizzare l'esecuzione del gesto motorio, riducendo il dispendio energetico e permettendo di utilizzare solo l'energia necessaria, il che porta a una prestazione di resistenza superiore.
Gli aspetti psicologici, in particolare la motivazione, giocano un ruolo cruciale nel determinare il risultato della resistenza, evidenziando l'importanza dell'unità psicofisica dell'essere umano, dove mente e corpo interagiscono.
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