Concetti Chiave
- La staffetta è una gara a squadre dove quattro atleti si passano un testimone, con distanze di 4x100 m o 4x400 m.
- La tecnica cruciale nella staffetta è il passaggio del testimone, che richiede allenamento e sincronia tra i membri del team.
- Nel mezzofondo, le distanze sono 800 m e 1500 m; negli 800 m si mantiene la corsia per i primi 100 m.
- Le gare di fondo comprendono 5000 m e 10000 m, dove gli atleti possono subito dirigersi verso la corda.
- In tutte le specialità, la conoscenza delle abilità dei compagni di squadra è fondamentale per il successo.
La staffetta, il mezzofondo e il fondo fanno parte della specialità dell'atletica leggera e rientrano all'interno delle corse.
Dettagli sulla staffetta
Staffetta M F
4x100 m 4x100 m
4x400 m 4x400 m
Quattro atleti per 100m o quattro atleti per 400m, dove ogni atleta percorre 100 o 400 metri.
Caratteristiche tecniche:
È una gara a squadre. L'obiettivo è passarsi un testimone. Non si è squalificati se il testimone cade. Nella 4 × 100 m ognuno deve mantenere la propria corsia. Nella 4 × 400 m si può andare alla corda. Anche la staffetta è molto veloce. La parte più difficile è quello del passaggio del testimone. È fondamentale che la squadra si alleni sempre insieme per avere sincronia. Gli atleti devono conoscere le abilità dei compagni. Il passaggio del testimone avviene nei 30 m, i primi 10 m servono per acquistare velocità, all'urlo "Op" il secondo atleta porta indietro il braccio e riceve il testimone.
Mezzofondo e sue caratteristiche
Mezzofondo M F
800 m 800 m
1500 m 1500 m
Caratteristiche tecniche:
Negli 800 m c'è l'obbligo di mantenere la propria corsia solo per i primi 100 m e poi si può andare alla corda.
Nei 1500 m si può andare subito alla corda.
Fondo e sue caratteristiche
Fondo M F
5000 m 5000 m
10000 m 10000 m
Caratteristiche tecniche:
Si può andare da subito alla corda.
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