Concetti Chiave
- Le specialità dell'atletica leggera includono corse, salti, lanci e gare su strada, con distanze specifiche per uomini e donne.
- La partenza nelle gare di velocità è sfasata e richiede l'uso di blocchi per una spinta iniziale ottimale, mantenendo la propria corsia.
- Negli ostacoli, la diversa altezza è specifica per genere, con 10 ostacoli unidirezionali da superare in ogni gara.
- La tecnica di superamento degli ostacoli prevede una gamba tesa e una piegata; nelle 3000 siepi, l'ostacolo principale è una robusta siepe con una pozza d'acqua subito dopo.
- Una falsa partenza nelle gare di velocità porta alla squalifica dell'atleta, mentre negli ostacoli non è permesso invadere corsie altrui.
Le specialità dell'atletica leggera sono corse, salti, lanci, gare su strada.
Velocità M F
100 m 100 m
200 m 200 m
400 m 400 m
Caratteristiche tecniche:
La partenza è sfasata. È obbligatorio la partenza dai blocchi di partenza, avere una posizione raccolta. I blocchi di partenza servono ad avere una maggiore spinta iniziale. È obbligatorio mantenere la propria corsia.
Ostacoli M F
110 mh(*) 100 mh
altezza (106 cm)ostacoli (84 cm)
400 mh 400 mh
(91 cm) (76 cm)
3000 siepi 3000 siepi
(91 cm) (76 cm)
(*) mh = metri ostacoli
Caratteristiche tecniche:
Non si può invadere la corsia degli altri atleti. Esiste una diversa altezza degli ostacoli per maschi e per le atlete femmine. Gli ostacoli da superare sono sempre 10 per i maschi e per le femmine. Essi si possono saltare solo da una direzione, infatti sono unidirezionali. La corsa è veloce e durante essa si devono superare gli ostacoli. La gamba da salto quando si supera l'ostacolo deve essere tesa. La seconda gamba risulta piegata in fuori. Nelle 3000 m siepi, l'ostacolo da superare si chiama siepe. È un ostacolo molto più robusto degli altri. Quando si salta, si può appoggiare il piede su di esso per darsi una maggiore spinta. Dopo un solo ostacolo c'è una pozza d'acqua.
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