Definizione ginnastica artistica

Definizioni ginnastica artistica

Corpo libero

Esercizi statici di equilibrio

Orizzontale prona: Posizione di equilibrio in appoggio rovesciato sul capo.

Verticale rovesciata su 3 appoggi sulle mani: Posizione di equilibrio rovesciato sugli arti superiori ritti.

Verticale ritta rovesciata

Esercizi di mobilità articolare

Divaricata sagittale frontale: Posizione di massima divaricata eseguita con busto eretto ed arti inferiori in tenuta.

Ponte: Posizione di massima flessione dorsale in appoggio sugli arti inferiori e superiori.

Rotolamenti

• Capovolta rotolata avanti: Rotolamento avanti del corpo eseguito in atteggiamento di massima raccolta per punti successivi d'appoggio dalla nuca al bacino.
• Capovolta saltata: Rotolamento in avanti preceduto da una fase di volo.
• Capovolta saltata da fermi
• Capovolta saltata con rincorsa
• Capovolta rotolata indietro: Rotolamento indietro del corpo eseguito in atteggiamento di massima raccolta per punti successivi d'appoggio dal bacino alla nuca.
• Capovolta indietro con arrivo alla verticale ritta rovesciata: Rotolamento del corpo indietro per punti successivi dal bacino alla nuca con passaggio all'appoggio ritto rovesciato.

Rovesciamenti

Rotazioni del corpo di 180° o 360° attorno a più assi di rotazione, formati dall'appoggio successivo degli arti superiori e inferiori.

• Verticale ritta rovesciata e rotolamento avanti: Posizione di appoggio ritto rovesciato sugli arti superiori, seguita da una rotazione avanti del corpo in atteggiamento di massima raccolta, per punti successivi dalla nuca al bacino.
• Rovesciata avanti: Rovesciamento del corpo in appoggio successivo degli arti superiori e inferiori, passando per la verticale ritta rovesciata in divaricata sagittale e per la posizione di ponte, alla stazione eretta.
• Rovesciata indietro: Rovesciamento del corpo indietro in appoggio successivo degli arti superiori e inferiori, passando in divaricata sagittale con continuità di movimento, per la posizione di ponte e la verticale ritta rovesciata, alla stazione eretta.
• Rovesciata araba avanti: Rovesciamento del corpo in appoggio successivo degli arti superiori, che si dispongono sulla medesima linea, ed inferiori, passando in divaricata sagittale e con continuità di movimento per la verticale ritta rovesciata e la posizione di ponte.
• Rovesciata araba indietro: Rovesciamento indietro del corpo in posizione di divaricata sagittale con appoggio successivo delle mani.

Verticale ritta rovesciata di forza / di impostazione

Ruota: Rotazione completa del corpo attorno all'asse sagittale eseguita sul piano frontale in appoggio successivo sugli arti superiori e inferiori.

Ribaltamenti

Sono caratterizzati da un'azione...