Definizione ginnastica artistica

DEFINIZIONI GINNASTICA ARTISTICA

CORPO LIBERO

ESERCIZI STATICI DI EQUILIBRIO

- ORIZZONATALE PRONA

- : posizione di equilibrio in appoggio rovesciato sul capo e

VERTICALE ROVESCIATA SU 3 APPOGGI

sulle mani

- : posizione di equilibrio rovesciato sugli aa.ss ritti

VERTICALE RITTA ROVESCIATA

ESERCIZI DI MOBILITA' ARTICOLARE

- : posizione di max divaricata eseguita con busto eretto ed aa.ii

DIVARICATA SAGITTALE FRONTALE

in tenuta

- : posizione di max flessione dorsale in appoggio sugli aa.ii e aa.ss

PONTE

ROTOLAMENTI

- : rotolamento avanti del corpo eseguito in atteggiamento di max

CAPOVOLTA ROTOLATA AVANTI

raccolta x punti successivi d'appoggio dalla nuca al bacino

- : rotolamento in avanti preceduto da una fase di volo

CAPOVOLTA SALTATA

- CAPOVOLTA SALTATA DA FERMI

- CAPOVOLTA SALTATA CON RINCORSA

- : rotolamento indietro del corpo eseguito in atteggiamento di

CAPOVOLTA ROTOLATA INDIETRO

max raccolta x punti successivi d'appoggio dal bacino alla nuca

- : rotolamento del corpo

CAPOVOLTA INDIETRO CON ARRRIVO ALLA VERTICALE RITTA ROVESCITA

indietro x punti successivi dal bacino alla nuca con passaggio all'appoggio ritto rovesciato

ROVESCIAMENTI

rotazioni del corpo di 180° o 360° attorno a + assi di rotazione, formati dall'appoggio successivo

degli aa.ss e aa.ii

- : posizione di appoggio ritto rovesciato

VERTICALE RITTA ROVESCIATA E ROTOLAMENTO AVANTI

sugli aa.ss, seguita da una rotazione avanti del corpo in atteggiamento di max. raccolta, x punti

successivi dalla nuca al bacino

- : rovesciamento del corpo in appoggio successivo degli aa.ss e aa.ii, passando

ROVESCIATA AVANTI

x la verticale ritta rovesciata in divaricata sagittale e x la posizione di ponte, alla stazione eretta

- : rovesciamento del corpo indietro in appoggio successivo degli aa.ss e aa.ii

ROVESCIATA INDIETRO

passando in divaricata sagittale con continuità di movimento, x la posizione di ponte e la verticale

ritta rovesciata, alla stazione eretta

- : rovesciamento del corpo in appoggio successivo degli aa.ss, k si

ROVESCIATA ARABA AVANTI

dispongono sulla medesima linea, ed aa.ii, passando in divaricata sagittale e con continuità di

movimento x la verticale ritta rovesciata e la posizione di ponte

- : rovesciamento indietro del corpo in posizione di divaricata

ROVESCIATA ARABA INDIETRO

sagittale con appoggio successivo delle mani

- VERTICALE RITTA ROVESCIATA DI FORZA / DI IMPOSTAZIONE

- : rotazione completa del corpo attorno all'asse sagittale eseguita sul piano frontale in

RUOTA

appoggio successivo sugli aa.ss e aa.ii

RIBALTAMENTI

sono caratterizzati da un'azione di salto k pone il corpo in attitudine di volo facendolo ruotare di

180° in avanti, in dietro o laterale. (pre-salto + spinta di spalle*)

* = specifica spinta di spalle: si effettua dall'appoggio ritto rovesciato con successiva

COURBETTE

apertura e chiusura dei vari angoli corporei

- : rotazione completa del corpo in atteggiamento lungo attorno all'asse sagittale,

RUOTA SALTATA

eseguita sul piano frontale, risultante da un 1° ribaltamento di 180° di rotazione + una fase di

rovesciamento di 180°, arrivo alla stazione eretta con fronte invertita

- : rotazione completa del corpo in atteggiamento lungo attorno all'asse sagittale,

RUOTA SPINTA

eseguita sul piano frontale, risultante da un 1° rovesciamento di 180° + un ribaltamento di 180°,

dall'appoggio rovesciato alla stazione eretta