Riassunto esame Inglese e informatica, Prof. Schepisi Cristina, libro consigliato The english training lab, Maria Cristina Nisco

THE BENEFITS OF SPORT AND PHYSICAL ACTIVITY

Gli effetti di una regolare attività fisica sono particolarmente evidenti nella prevenzione di molte malattie croniche, tra cui le malattie cardiovascolari, diabete, cancro, obesità, depressione e osteoporosi.

Il rapporto della Task Force delle Nazioni Unite sullo sport afferma che le persone possono trarre vantaggio dall'attività fisica in quanto contribuisce allo sviluppo di ossa sane, una funzione cardiaca e polmonare efficiente, nonché migliore capacità motorie e funzioni cognitive.

Rimanere fisicamente attivi può migliorare la capacità funzionale delle persone anziane.

Molti studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico può svolgere un ruolo terapeutico in una serie di disturbi psicologici e che ha un'influenza positiva sulla depressione.

I benefici per la salute

dell'attività fisica si concentrano prevalentemente su fattori intra-personali, ma non esclude benefici sociali e interpersonali. - Elementi che possono essere importanti sulla salute includono: nutrizione, intensità e tipo di attività fisica, calzature e indumenti appropriati, danni climatici, livelli di stress e disturbi del sonno. - Esercizio, attività fisica e sport sono stati a lungo utilizzati nel trattamento e nella ricostruzione delle malattie trasmissibili e non trasmissibili. - L'idoneità fisica, i fattori fisiologici, la dieta e la nutrizione, l'idratazione, i tipi e l'intensità dell'attività sono fattori che incidono sull'attività fisica e sullo sport, in particolare per le persone a rischio di malattie croniche non trasmissibili. - Attività a basso impatto sono spesso selezionate per le persone con disturbi cardiovascolari, obesità e diabete. - C'è un aumento

activity has no impact on mental healthC- Physical activity can only benefit physical healthD- Physical activity is not important for overall well-being 2- WHO IS MOST LIKELY TO BE PHYSICALLY INACTIVE?A- Young adultsB- MenC- People with high socioeconomic statusD- Older adults 3- WHICH OF THE FOLLOWING IS NOT A NON-COMMUNICABLE DISEASE?A- DiabetesB- CancerC- InfluenzaD- Heart disease 4- WHAT IS THE MAIN CAUSE OF NON-COMMUNICABLE DISEASES?A- Genetic factorsB- Infectious agentsC- Lifestyle choicesD- Environmental pollution 5- WHAT PERCENTAGE OF ADULTS DO NOT ENGAGE IN ENOUGH PHYSICAL ACTIVITY?A- Less than 20%B- Around 40%C- More than 60%D- Over 80%

activity has a marginal role on people’s quality of Life

C- Physical activity can be a risk factor for older people

2- CAN PHYSICAL ACTIVITY HELP PREVENT SOME CHRONIC DISEASE?

A- No, evidence shows that it can’t

B- Yes, it can but only If Is done at a competitive level

C- Yes, It can have positive effects, especially if It is part of a healthy lifestyle

3- OTHER FACTORS THAT SHOULD BE CONSIDERED FOR A HEALTHY LIFESTYLE IN ADDITION TO PHYSICAL ACTIVITY ARE:

A- Self-esteem, self-perception, body image

B- Type of activity and psychological disorders

C- Nutrition, physiological factors, type of activity

DOMANDE:

A- OTHER FACTORS THAT SHOULD BE CONSIDERED FOR A HEALTHY LIFESTYLE IN ADDITION TO PHYSICAL ACTIVITY:

Nutrition, physiological factors, type of activity

B- ACCORDING TO YOUR BOOK, THE HEALTH BENEFITS OF PHYSICAL ACTIVITY COMPRISE:

Physiological and affective benefits

C- SPORT AND PHYSICAL ACTIVITY CAN:

Be of great help in psychiatric patients with anxiety disorders

UNIT 12

NUTRITION: HOW

ALCOHOL AFFECTS YOUR BODY

Il consumo regolare di una quantità eccessiva di alcool porta ad un aumento di rischio di diabete, l'eczema, squilibri ormonali e disturbi nervosi, problemi digestivi, deidratazione cronica, squilibri di zuccheri nel sangue, disidratazione, perdita di nutrienti idrosolubili, minerali, nausea, mal di testa e vertigini, tempi di reazione più lenti, coordinazione e equilibrio ridotti, perdita di forza e velocità, aumento del rischio di lesioni, sistema respiratorio più lento, il sonno interrotto (che rafforza il sistema immunitario, il che riduce le possibilità di adattamento del corpo).

I triatleti non possono bere troppo.

Non è possibile sudare l'alcool dal corpo, né rimuoverlo dal sangue vomitando, facendo una doccia fredda, bevendo caffè o altre bevande.

Sesso, età, salute mentale, uso di droghe e condizioni mediche esistenti possono cambiare il modo in cui l'alcool colpisce le persone.

diverse.- Il corpo non sopporta bene l'alcool quando le persone sono più giovani perché il cervello, il cuore e il fegato non sono sufficientemente sviluppati per elaborarlo, per questo l'alcool è responsabile di numerosi ricoveri e decessi degli adolescenti con un'età compresa tra i 14 e i 17 anni. ESERCIZI: 1) Word formation VERB NOUN(S) To consume - Consumption To absorb - Absorption To risk - Risk To develop - Development To dehydrate - Dehydration To damage - Damage 2) True/False/Not given 1- A beer or a glass of wine a day is good for your health. (False) 2- Triathletes can over-eat and over-drink despite training. (True) 3- Regular consumption of alcohol causes a series of health problems. (True) 4- Regular consumption of alcohol strengthens your immune system. (False) 5- You can remove alcohol from your blood by drinking a lot of water. (Not given) DOMANDE: A- WORD FORMATION. COMPLETE THE GAPS: To develop: development To risk: risk B- TRIATHLETES CAN OVER-EAT AND OVER-DRINK DESPITE TRAINING: False C- AMONG

THE MAIN CONCERNS SURROUNDING, REGULAR CONSUMPTION OF ALCOHOL AND PHYSICAL TRAINING ARE:

• Blood sugar imbalances and dehydration

ACCORDING TO YOUR BOOK, THE HEALTH BENEFITS OF PHYSICAL ACTIVITY COMPRISE:

• Physiological and affective benefits

ACCORDING TO YOUR BOOK, YOU CAN REMOVE ALCOHOL FROM YOUR BLOOD BY DRINKING A LOT OF WATER:

False

UNIT 13

DISABILITY

- L'OMS afferma che "la disabilità è una restituzione o mancanza di capacità di svolgere un'attività nel modo o entro l'intervallo considerato normale per un essere umano"

- L'attività fisica adattata (APA) (PWD in inglese) è la professione o disciplina che è stata creata appositamente per rendere l'attività fisica sana e piacevole accessibile a tutti, anche alle persone con disabilità.

- È meglio evitare etichette mediche, termini inappropriati, perché rafforzano l'immagine delle persone disabili come un'eccezione

negativa (“tragico, afflitto,vittima”)- Lo sport può essere una scelta economica e uno strumento efficace perincoraggiare positivamente salute e benessere, inclusione sociale e costruzionedi una comunità per le persone con disabilità. ESERCIZI: 1) Word formation VERB NOUN(S) To rehabilitate: Rehabilitation To practise: Practice To restrict: Restriction 2) Match the definitions with the words 1- FALLS are (mental or phisical) postitions assumed for a specific reason. 2- A partial or complete loss (or loss of function) of a body part, organ or system is an IMPAIRMENTS. 3- The activity of training people or helping to prepare them for something Is called COACHING. 4- AGEING Is the process of growing old. 5- A LACK Is the absence of something needed or desirable. DOMANDE: A- WORD FORMATION. COMPLETE THE GASPS: To rehabilitate: rehabilitation To recover: recovery UNIT 14 THE ROLE OF SPORT AND PHYSICAL ACTIVITY- Numerosi studi hanno rivelato che l’attività fisica e la

La partecipazione allo sport porta a livelli migliori di salute fisica, benessere mentale e qualità della vita. Nei disturbi depressivi e d'ansia, lo sport e l'attività fisica migliorano la solidità fisica e l'umore generale. Inoltre sono stati collegati a miglioramenti nella fiducia in se stessi e nell'autostima.

La convenzione delle Nazioni Unite sui diritti delle persone con disabilità (2006) è una legislazione che garantisce uguali diritti alle persone con disabilità e promuove il ruolo dell'Adapted physical Activity (APA). L'APA include, ma non è limitata solo a ciò, educazione fisica, sport, ricreazione, riabilitazione delle persone con disabilità. Può essere descritta come una giovane disciplina accademica interdisciplinare.

In Europa l'APA è diventata una professione dal 2011.

Le tre più grandi competizioni sportive internazionali per disabili sono:

le(SpecialOlimpiadi Speciali, i giochi Paralimpici, i Deaflympics (sordo-muti).Olympics, Paralympics Games, Deaflympics)- Le donne con disabilità spesso affrontano una doppia discriminazione nello sportcon disabilità essendo disabili ed essendo donne. Ci sono statisticamente menodonne con disabilità rispetto agli uomini nello sport. Ulteriori barriere allapartecipazione sportiva che sono legate a questioni come il mondo dello sportdominato dagli uomini, oltre alle credenze religiose, tradizionali e culturali,riguardanti il ruolo delle donne. ESERCIZI:

1. True/False/Not given
1. According to scientific research, sport partecipation and physical activity have a more positive influence on people with disabilities than people without disabilities.
2. Sport partecipation has positive effects not only on physical fitness but also on mental health.
3. Athletes with disabilities can access specific events to compete.
4. Athletes without disabilities also have the right to participate in events for athletes with disabilities.

1- Partecipate in the Paralympic Games.

2- Women with disabilities are more disadvantaged in sports.

3- Women are much more active in the roles of managers and sport scientists.

4- The low sport participation of women in developing countries depends on cultural and religious factors.

5- The 2006 UN Convention is a central document in the legislation on disability.

6- In Europe, APA is not considered a profession yet.

DOMANDE:

A- THE THREE LARGEST INTERNATIONAL DISABILITY SPORT COMPETITIONS ARE: Special Olympics, Paralympics, Deaflympics.

B- THE DEAFLYMPICS ARE OPEN TO BLIND ATHLETES: False