Cosa fare la mattina prima di un esame universitario?

La mattina è probabilmente la parte più importante di tutta la giornata, lo è ancor di più quando si deve affrontare una prova.
Spesso si sottovaluta l’importanza delle ore che precedono l’esame, pensando che ciò che bisognava fare è già stato fatto e adesso è soltanto il momento della verità.

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Non è esattamente così.

Se da una parte è vero che lo studio deve iniziare molto tempo prima della data d’appello, è anche vero che organizzare le ore che lo precedono potrebbe fare la differenza tra un voto alto e un voto mediocre.
Ecco come sfruttare al meglio la vostra mattinata:

1. Svegliarsi bene

Alzatevi dal letto non appena la sveglia suona, rinunciate a quei “5 minuti di sonno” che in quel momento farebbero più male che bene, facendovi svegliare più stanchi di quanto eravate prima. Ci saranno altri momenti per dormire (soprattutto dopo aver superato l’esame).

2. Fate qualche minuto di stretching o yoga

Svolgere dell’attività fisica leggera appena svegli può alleviare di molto lo stress e l’ansia; facendovi sentire più tranquilli, sicuri e concentrati.
Se non siete dei grandi fan dello yoga e non amate fare stretching, anche 10 minuti di corsa sul posto sarebbero perfetti.

3. Colazione!

Avevate dubbi?
La colazione è, secondo una credenza popolare, il pasto più importante della giornata, di certo non può essere saltata proprio la mattina dell’esame!
Attenzione però, evitate cibi pesanti che richiedono una lunga digestione, questo vi farebbe sentire più stanchi se non addirittura potrebbe compromettere la vostra “performance”. Ricordate, è un po' come la storia del non mangiare troppo prima di farsi il bagno.

4. Doccia fredda, anzi freddissima

Sono numerosi gli studi scientifici che ne dimostrano i benefici, ma, nonostante tutto, pochissime persone la praticano.
Perché voi, invece, dovreste farla?
Tutto il merito è delle endorfine, conosciute anche come “ormoni del piacere”.
Una bella doccia fredda di qualche minuto è quello che ci vuole per stimolare il vostro corpo e la vostra mente a dare il meglio.

5. Scegliete il giusto outfit

Sembra una banalità ma in realtà non lo è. Indossare i giusti indumenti in vista di un esame può influenzare il vostro umore e la mentalità con cui affronterete la prova.
Non siate eccessivamente formali, ma nemmeno troppo casual. Scegliete dei vestiti che vi piacciano, che esaltino la vostra immagine e con i quali vi sentiate a proprio agio.

6. Riguardate i concetti principali

Se aveste del tempo extra prima uscire di casa, dare un’occhiata agli argomenti più importanti non sarebbe una cattiva idea. Anche rileggere l’indice di un libro potrebbe essere molto di aiuto, ma evitate di iniziare ripassi approfonditi poco prima dell’esame, ciò vi confonderebbe soltanto le idee.

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