Paniere completo di Fitness e wellness (2026) - Risposte multiple e aperte corrette

Set Domande

FITNESS E WELLNESS

SCIENZE DELL'ESERCIZIO FISICO PER IL BENESSERE E LA SALUTE

Docente: Zambelli Stefano

Set Domande: FITNESS E WELLNESS

SCIENZE DELL'ESERCIZIO FISICO PER IL BENESSERE E LA

SALUTE

Docente: Zambelli Stefano

Lezione 001

01. Testo Domanda

Testo Risposta Errata

Testo Risposta Corretta

Testo Risposta Errata

Testo Risposta Errata

02. Testo Domanda

Testo Risposta Errata

Testo Risposta Corretta

Testo Risposta Errata

Testo Risposta Errata

03. Testo Domanda

04. Qual è la differenza tra ''fitness'' e ''wellness''?

05. Testo Domanda

06. Qual è la differenza tra ''fitness'' e ''wellness''?

07. Qual è la differenza tra ''fitness'' e ''wellness''?

08. Qual è la differenza tra ''fitness'' e ''wellness''?

Qual è la differenza tra ''fitness'' e ''wellness''? DEFINIZIONE DISTINZIONE:

Il FITNESS (o la Fitness) è un insieme di caratteristiche psico-fisiche che fanno sì che un individuo

sia in un buono stato di forma fisica e mentale.

Non è da confondersi con lo SPORT che come obiettivo ha la performance e l’ottenimento del

massimo risultato.

Il Fitness non è una disciplina sportiva e non è un gioco, anche se praticare discipline sportive e

giochi nella giusta quantità e qualità può partecipare a renderci “FIT”.

FITNESS è minimo rischio con massimo beneficio.

Il WELLNESS (unione della parola “well” e “fitness”) può essere correlato a tutto ciò che facciamo o

che dovremmo fare per migliorare la salute e la qualità della vita per contrastare l’invecchiamento e

vivere una maturità serena e in buona efficienza.

Le dimensioni del Wellness sono:

- intellettuale

- spirituale

- fisica

- professionale

- sociale

- emozionale © 2016 - 2022 Università Telematica eCampus - Data Stampa 12/01/2022 12:13:25 - 3/118

Set Domande: FITNESS E WELLNESS

SCIENZE DELL'ESERCIZIO FISICO PER IL BENESSERE E LA

SALUTE

Docente: Zambelli Stefano

Lezione 002

01. Quali delle seguenti «dimensioni» rientra nel concetto di WELLNESS:

Sociale, professionale ed emozionale

Tutte le risposte sono corrette

Tutte le risposte sono errate

Spirituale e fisica

02. Per essere fitness/wellness tra le varie caratteristiche bisogna conservare:

Un peso corporeo non troppo basso e non eccessivo

Un peso corporeo basso

Tutte le risposte sono errate

Un peso corporeo eccessivo

03. La salute è:

Entrambi gli aspetti citati concorrono ad una definizione completa e moderna di salute

Tutte le risposte sono errate

Uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale

Non è semplicemente assenza di malattia o infermità ed è un diritto umano fondamentale

04. L'attività fisica:

E' il solo mezzo per diventare e mantenersi «FIT»

E' solo uno dei mezzi per diventare/essere "FITNESS''

Non c'entra con le attività di fitness

Tutte le risposte sono errate

05. SPORT:

Equivale a fitness solo se è di tipo «misto»

Non equivale a fitness

Tutte le risposte sono errate

Equivale sempre a fitness

06. Quale dei termini seguenti descrive un aspetto più «ampio e globale» di salute e benessere:

SPORT

Tutte le risposte sono errate

WELLNESS

FITNESS

07. Quale delle seguenti definizioni è sostanzialmente corretta?

Tutte le risposte sono corrette

FITNESS è minimo rischio con massimo beneficio dall'attività praticata.

SPORT è massimo risultato da ottenere come obiettivo prioritario.

Tutte le risposte sono errate © 2016 - 2022 Università Telematica eCampus - Data Stampa 12/01/2022 12:13:25 - 4/118

Set Domande: FITNESS E WELLNESS

SCIENZE DELL'ESERCIZIO FISICO PER IL BENESSERE E LA

SALUTE

Docente: Zambelli Stefano

08. Per essere fitness/wellness tra le varie caratteristiche bisogna conservare:

Un peso corporeo non troppo basso e non eccessivo

Un peso corporeo eccessivo

Tutte le risposte sono errate

Un peso corporeo basso

09. Per un buon allenamento fitness (FITNESS TRAINING) bisogna ricercare uno sviluppo/mantenimento:

Delle capacità organico-condizionali

Delle capacità organico-condizionali e percettivo-coordinative

Tutte le risposte sono errate

Delle capacità percettivo coordinative

10. Per essere considerati fitness/wellness tra le varie caratteristiche bisogna mantenere e ricercare:

Una composizione corporea equilibrata (massa grassa molto bassa e massa magra alta)

Tutte le risposte sono errate

Una composizione corporea equilibrata (massa grassa bassa, acqua corporea al minimo e massa muscolare elevata)

Una composizione corporea equilibrata (massa grassa, massa magra e acqua corporea bilanciate)

11. L'allenamento codificato, pianificato e programmato:

Si riferisce allo sport agonistico e non al fitness

E' solo un aspetto del fitness (FITNESS TRAINING)

Coincide con la definizione di FITNESS

Tutte le risposte sono errate

12. Quali delle seguenti «dimensioni» rientra nel concetto di WELLNESS:

Spirituale e fisica

Tutte le risposte sono corrette

Tutte le risposte sono errate

Sociale, professionale ed emozionale

13. Quale delle seguenti definizioni è sostanzialmente corretta?

FITNESS è minimo rischio con massimo beneficio dall'attività praticata.

Tutte le risposte sono corrette

Tutte le risposte sono errate

SPORT è massimo risultato da ottenere come obiettivo prioritario.

14. Per essere considerati fitness/wellness tra le varie caratteristiche bisogna mantenere e ricercare:

Tutte le risposte sono errate

Una composizione corporea equilibrata (massa grassa bassa, acqua corporea al minimo e massa muscolare elevata)

Una composizione corporea equilibrata (massa grassa, massa magra e acqua corporea bilanciate)

Una composizione corporea equilibrata (massa grassa molto bassa e massa magra alta) © 2016 - 2022 Università Telematica eCampus - Data Stampa 12/01/2022 12:13:25 - 5/118

Set Domande: FITNESS E WELLNESS

SCIENZE DELL'ESERCIZIO FISICO PER IL BENESSERE E LA

SALUTE

Docente: Zambelli Stefano

15. SPORT:

Non equivale a fitness

Tutte le risposte sono errate

Equivale sempre a fitness

Equivale a fitness solo se è di tipo «misto»

16. L'attività fisica:

Non c'entra con le attività di fitness

E' il solo mezzo per diventare e mantenersi «FIT»

E' solo uno dei mezzi per diventare/essere "FITNESS''

Tutte le risposte sono errate

17. Per un buon allenamento fitness (FITNESS TRAINING) bisogna ricercare uno sviluppo/mantenimento:

Tutte le risposte sono errate

Delle capacità organico-condizionali

Delle capacità organico-condizionali e percettivo-coordinative

Delle capacità percettivo coordinative

18. L'allenamento codificato, pianificato e programmato:

Coincide con la definizione di FITNESS

E' solo un aspetto del fitness (FITNESS TRAINING)

Si riferisce allo sport agonistico e non al fitness

Tutte le risposte sono errate

19. La salute è:

Non è semplicemente assenza di malattia o infermità ed è un diritto umano fondamentale

Tutte le risposte sono errate

Entrambi gli aspetti citati concorrono ad una definizione completa e moderna di salute

Uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale

20. Quale dei termini seguenti descrive un aspetto più «ampio e globale» di salute e benessere:

WELLNESS

FITNESS

Tutte le risposte sono errate

SPORT

21. Come dovrà essere la SCHEDA D'ALLENAMENTO che si andrà a proporre in ambito FITNESS?

22. Dai una definizione di «Lifespan»?

23. Per redigere una SCHEDA d'ALLENAMENTO il più personalizzata possibile il «punto di partenza» è?

24. Dai una definizione di «Lifespan»?

25. Dai una definizione di «Lifespan»?

26. Per redigere una SCHEDA d'ALLENAMENTO il più personalizzata possibile il «punto di partenza» è?

27. Come dovrà essere la SCHEDA D'ALLENAMENTO che si andrà a proporre in ambito FITNESS?

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21. 27. 29. 31 Come dovrà essere la SCHEDA D'ALLENAMENTO che si andrà a

proporre in ambito FITNESS?

Una scheda/programma di allenamento dovrà essere dosata sulle reali capacità

dell’individuo, razionale rispetto alle possibilità di somministrarla e

progressivamente adattabile, seguendo sempre il concetto di “massimo vantaggio

con il minimo rischio”.

- riscaldamento (warm up)

- allenam aerobico (endurance training)

- allenam muscolare (strenght e resistance training)

- allungamento muscolare (stretching) e mobilità

- postura (esercizi posturali dedicati)

22. 24. 25. 30. Dai una definizione di «Lifespan»?

“Lifespan” può essere vista come la capacità di auto conservarsi in salute ed

efficienti, cioè di scegliere stimoli di adattamento positivo: una vita attiva, una

giusta dose di allenamento, alimentazione equilibrata, gestione dello stress,

resilienza, il tutto per aumentare la durata e la qualità della propria vita.

“Lifespan” è un concetto più evoluto rispetto a quello solo di fitness e wellness, è

un termine che comprende la lunghezza del vivere e la quantità di vissuto. Vita e

sono paralleli alla quantità di energia rimasta in dotazione e all’abilità nel

vitalità

gestire spesa e recupero.

23. 26. 28. 32 Per redigere una SCHEDA d'ALLENAMENTO il più

personalizzata possibile il «punto di partenza» è?

Il punto di partenza è sicuramente un FITCHECK TECNICO per conoscere il più

possibile la persona che abbiamo di fronte, raccogliendo dati personali, attività

lavorative, precedenti attività sportive, eventuali disturbi o malattie e infortuni

importanti pregressi.

Dopo questo primo incontro, la seconda fase sarà la conoscenza della

composizione corporea e infine la somministrazione dei primi test da campo per

capire i punti sui quali lavorare maggiormente

Set Domande: FITNESS E WELLNESS

SCIENZE DELL'ESERCIZIO FISICO PER IL BENESSERE E LA

SALUTE

Docente: Zambelli Stefano

28. Per redigere una SCHEDA d'ALLENAMENTO il più personalizzata possibile il «punto di partenza» è?

29. Come dovrà essere la SCHEDA D'ALLENAMENTO che si andrà a proporre in ambito FITNESS?

30. Dai una definizione di «Lifespan»?

31. Come dovrà essere la SCHEDA D'ALLENAMENTO che si andrà a proporre in ambito FITNESS?

32. Per redigere una SCHEDA d'ALLENAMENTO il più personalizzata possibile il «punto di partenza» è?

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Set Domande: FITNESS E WELLNESS

SCIENZE DELL'ESERCIZIO FISICO PER IL BENESSERE E LA

SALUTE

Docente: Zambelli Stefano

Lezione 003

01. SPORT AGONISTICO, il termine agonismo deriva:

Tutte le risposte sono errate

Dal latino «fitness vivendi»

Dal greco (lotta, gara, luogo di contesa)

E' un termine recente e moderno

02. Il concetto di 'sovra-esercizio' (esercizio eccessivo dannoso per la salute:

Non è mai collegato a fenomeni di 'insoddisfazione corporea' e disturbi alimentari

E' di facile valutazione e definizione in tutti i soggetti

Tutte le risposte sono errate

E' difficile da definire e misurare individualmente

03. Il tasso di infortuni nel Crossfit®:

Tutte le risposte sono errate

E' praticamente irrisorio o assente essendo una disciplina 'fitness'

E' abbastanza alto (circa il 20-30%)

E' minimo (circa il 2%)

04. L'esercizio fisico è paragonabile ad un farmaco?

No

Solo per i soggetti patologici

Sì

Tutte le risposte sono errate

05. Attività fisica spontanea ed esercizio fisico:

Tutte le risposte sono errate

Solo per i bambini e gli adolescenti

Nel fitness sono la stessa cosa

Sono concetti differenti

06. Un soggetto ipocinetico è un individuo che:

Si muove poco

Si muove molto

Tutte le risposte sono errate

Si muove solo con attività fisica spontanea

07. Quale di queste affermazioni possiamo considerare corretta:

IL FITNESS è la "SOLUZIONE" alla "sedentarietà" e all'ipocinesi

Tutte le risposte sono errate

IL FITNESS non può essere la soluzione alla sedentarietà

IL FITNESS non può essere la soluzione alla sedentarietà ma sicuramente può migliorare la salute solo degli obesi

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Set Domande: FITNESS E WELLNESS

SCIENZE DELL'ESERCIZIO FISICO PER IL BENESSERE E LA

SALUTE

Docente: Zambelli Stefano

08. Termini recentemente coniati come "COMPULSIVE EXERCISE", e "EXERCISE DEPENDANCE":

Tutte le risposte sono errate

Descrivono un tipo di attività fisica estremizzata in ambito fitness

Descrivono un concetto di sotto-esercizio che non porta risultati

Descrivono la costanza e l'impegno in un programma di fitness

09. Il tasso di infortuni nel Crossfit®:

Tutte le risposte sono errate

E' praticamente irrisorio o assente essendo una disciplina 'fitness'

E' minimo (circa il 2%)

E' abbastanza alto (circa il 20-30%)

10. Lo sport professionistico è (tra le innumerevoli possibili definizioni):

Tutte le risposte sono errate

Un mestiere il cui scopo è la prestazione

Tutte le definizioni espresse caratterizzano lo sport professionistico

Competizione contro un'opposizione, attività motoria orientata all'agonismo

11. SPORT AGONISTICO, il termine agonismo deriva:

Dal latino «fitness vivendi»

Tutte le risposte sono errate

Dal greco (lotta, gara, luogo di contesa)

E' un termine recente e moderno

12. Almeno la metà delle' cosiddette 'lesioni da sport' sono provocate:

Dal contatto con l'avversario

Da eventi fortuiti ('sfortuna')

Tutte le risposte sono errate

Dal sovraccarico

13. Il concetto di 'sovra-esercizio' (esercizio eccessivo dannoso per la salute:

Non è mai collegato a fenomeni di 'insoddisfazione corporea' e disturbi alimentari

E' di facile valutazione e definizione in tutti i soggetti

E' difficile da definire e misurare individualmente

Tutte le risposte sono errate

14. Attività fisica spontanea ed esercizio fisico:

Sono concetti differenti

Solo per i bambini e gli adolescenti

Nel fitness sono la stessa cosa

Tutte le risposte sono errate © 2016 - 2022 Università Telematica eCampus - Data Stampa 12/01/2022 12:13:25 - 9/118

Set Domande: FITNESS E WELLNESS

SCIENZE DELL'ESERCIZIO FISICO PER IL BENESSERE E LA

SALUTE

Docente: Zambelli Stefano

15. Un soggetto ipocinetico è un individuo che:

Tutte le risposte sono errate

Si muove poco

Si muove solo con attività fisica spontanea

Si muove molto

16. Quale di queste affermazioni possiamo considerare corretta:

IL FITNESS non può essere la soluzione alla sedentarietà ma sicuramente può migliorare la salute solo degli obesi

IL FITNESS non può essere la soluzione alla sedentarietà

Tutte le risposte sono errate

IL FITNESS è la "SOLUZIONE" alla "sedentarietà" e all'ipocinesi

17. Termini recentemente coniati come "COMPULSIVE EXERCISE", e "EXERCISE DEPENDANCE":

Tutte le risposte sono errate

Descrivono un tipo di attività fisica estremizzata in ambito fitness

Descrivono la costanza e l'impegno in un programma di fitness

Descrivono un concetto di sotto-esercizio che non porta risultati

18. Almeno la metà delle' cosiddette 'lesioni da sport' sono provocate:

Dal sovraccarico

Tutte le risposte sono errate

Da eventi fortuiti ('sfortuna')

Dal contatto con l'avversario

19. Lo sport professionistico è (tra le innumerevoli possibili definizioni):

Competizione contro un'opposizione, attività motoria orientata all'agonismo

Tutte le risposte sono errate

Un mestiere il cui scopo è la prestazione

Tutte le definizioni espresse caratterizzano lo sport professionistico

20. L'esercizio fisico è paragonabile ad un farmaco?

Tutte le risposte sono errate

Solo per i soggetti patologici

Sì

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Set Domande: FITNESS E WELLNESS

SCIENZE DELL'ESERCIZIO FISICO PER IL BENESSERE E LA

SALUTE

Docente: Zambelli Stefano

Lezione 008

01. Il concetto di "sovra-esercizio" in ambito fitness anche se di difficile definizione e identificazione sembra legato a:

Depressione

Forte insoddisfazione corporea

Felicità psico-fisica

Disturbi alimentari

02. Quali delle seguenti caratteristiche fisiologiche sono da sviluppare e perseguire in un corretto FITNESS TRAINING settimanale:

Mobilità articolare e flessibilità muscolare

Forza e velocità

Tutte quelle elencate

Endurance cardiorespiratoria

03. Il 'punto di partenza' professionale per redigere un buon programma fitness per un nuovo cliente è:

Il fitcheck tecnico in accoglienza

Osservarlo nei primi 20 allenamenti

Testare i massimali in