Concetti Chiave
- Le specialità dell'atletica leggera comprendono corse, salti, lanci e gare su strada, con eventi specifici per velocità e ostacoli.
- Le gare di corsa richiedono la partenza dai blocchi e il rispetto della propria corsia, con squalifica per false partenze.
- Negli ostacoli, ogni atleta deve superare 10 ostacoli unidirezionali, con differenze di altezza tra maschi e femmine.
- Nelle gare di 3000 metri siepi, si incontra un ostacolo robusto chiamato siepe, preceduto da una pozza d'acqua.
- La tecnica di salto richiede che la gamba da salto sia tesa e la seconda piegata verso l'esterno durante il superamento degli ostacoli.
Quali sono le specialità dell'atletica leggera?
Le specialità dell'atletica leggera sono corse, salti, lanci, gare su strada.
Velocità M F
100 m 100 m
200 m 200 m
400 m 400 m
Caratteristiche tecniche:
La partenza è sfasata. È obbligatorio la partenza dai blocchi di partenza, avere una posizione raccolta. I blocchi di partenza servono ad avere una maggiore spinta iniziale. È obbligatorio mantenere la propria corsia. Non si può fare invasione in quella degli altri atleti e non si può andare alla corda. Se si fa una falsa partenza si è squalificati.
Ostacoli M F
110 mh(*) 100 mh
altezza (106 cm)ostacoli (84 cm)
400 mh 400 mh
(91 cm) (76 cm)
3000 siepi 3000 siepi
(91 cm) (76 cm)
(*) mh = metri ostacoli
Caratteristiche tecniche:
Regole e tecniche degli ostacoli
Non si può invadere la corsia degli altri atleti. Esiste una diversa altezza degli ostacoli per maschi e per le atlete femmine. Gli ostacoli da superare sono sempre 10 per i maschi e per le femmine. Essi si possono saltare solo da una direzione, infatti sono unidirezionali. La corsa è veloce e durante essa si devono superare gli ostacoli. La gamba da salto quando si supera l'ostacolo deve essere tesa. La seconda gamba risulta piegata in fuori. Nelle 3000 m siepi, l'ostacolo da superare si chiama siepe. È un ostacolo molto più robusto degli altri. Quando si salta, si può appoggiare il piede su di esso per darsi una maggiore spinta. Dopo un solo ostacolo c'è una pozza d'acqua.
Domande da interrogazione
- Quali sono le principali specialità dell'atletica leggera?
- Quali sono le regole fondamentali per le gare di ostacoli?
- Come si svolge la tecnica di salto negli ostacoli?
Le specialità dell'atletica leggera includono corse, salti, lanci e gare su strada, con eventi specifici per velocità e ostacoli sia per uomini che per donne.
Nelle gare di ostacoli, è vietato invadere la corsia degli altri atleti e gli ostacoli devono essere superati in un'unica direzione. Ogni atleta deve affrontare 10 ostacoli, con altezze diverse per maschi e femmine.
Durante il salto, la gamba da salto deve essere tesa mentre la seconda gamba è piegata in fuori. Nelle 3000 m siepi, è possibile appoggiare il piede sull'ostacolo per una maggiore spinta, e c'è una pozza d'acqua dopo un ostacolo.
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