Matricole, ormai avete rotto il ghiaccio con il mondo universitario e, se questi primi mesi di lezione sono trascorsi serenamente, ora state per trovarvi di fronte alla vostra prima sessione d’esami.
Probabilmente questo momento incombe su di voi come una spada di Damocle, ma niente panico! Anche se a pensarci sembra un ostacolo insormontabile, in realtà bastano poche accortezze per affrontare ogni esame a testa alta e soprattutto senza stress.
Ecco alcuni trucchi da seguire per superare la sessione al meglio.
Indice:
1. Pianifica il tuo studio (e rispetta i tuoi tempi)
La pianificazione è la base di tutto. Crea un calendario di studio realistico, che tenga conto dei giorni disponibili e della difficoltà di ogni materia. Evita di concentrare tutto all’ultimo minuto: il cervello ha bisogno di tempo per assimilare le informazioni.
Alterna giornate più intense a momenti di revisione e riposo. Ricorda: la costanza vale più della maratona notturna.
2. Trova il tuo metodo di studio
Non esiste un unico modo “giusto” di studiare. C’è chi memorizza con schemi e mappe concettuali, chi preferisce ripetere ad alta voce o confrontarsi con i compagni.
Se ancora non hai trovato quello che fa al caso tuo, sperimenta e scopri cosa funziona meglio per te. L’importante è capire, non solo ricordare. Studiare in modo attivo ti aiuterà a fissare le informazioni in modo duraturo.
3. Gestisci l’ansia (senza ignorarla)
Un po’ di ansia è normale, ma se diventa eccessiva può essere controproducente. Impara a riconoscere i segnali e a intervenire: respira profondamente, fai brevi pause, dedica tempo a un’attività che ti rilassi. Anche parlare con altri studenti può aiutare: scoprire che non sei l’unico a sentirsi sotto pressione è già un grande sollievo.
4. Cura corpo e mente
Dormire bene, mangiare in modo equilibrato e muoversi un po’ ogni giorno sono elementi essenziali per rendere al meglio. Non trascurare la tua salute: un cervello riposato e nutrito apprende più in fretta e ricorda meglio.
Concediti pause vere, lontano dai libri e dagli schermi: a volte la miglior revisione è una passeggiata.
5. Affronta l’esame con fiducia
Il giorno dell’esame non farti travolgere dal panico. Respira, concentrati e ricorda quanto hai già fatto. Anche se qualcosa non va come previsto, non è la fine del mondo: ogni esame è un’occasione per imparare e migliorare.
Entrare con un atteggiamento positivo farà la differenza tra il sentirsi sopraffatti e il sentirsi pronti a dare il meglio.
6. Come superare la sessione: un aiuto extra
Come abbiamo visto, organizzazione, impegno e atteggiamento positivo sono le parole d’ordine per affrontare la tanto temuta sessione d’esami. Essendo la prima volta, è normale che occorra un po’ di tempo per riuscire ad orientarsi tra appelli e quant’altro, ma una volta entrato nel ritmo ti sembrerà tutto più chiaro.
Fortunatamente puoi contare su un alleato speciale in grado di offrirti tutto l’aiuto che serve per superare al meglio qualsiasi esame. Grazie agli appunti di Skuola.net potrai trovare schemi, riassunti e materiali che ti aiuteranno nello studio, anche per gli esami più complicati.
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