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Diario come cura del nostro corpo

Dobbiamo sapere che un diario non è solo uno scrigno di memorie, ma può aiutarci anche a prendere coscienza di noi stessi, del nostro essere e soprattutto del nostro corpo, in effetti oggi sono tante le persone affette da obesità, sovrappeso, anoressia proprio contro tutti questi disturbi del comportamento alimentare c’è un alleato prezioso, economico, pratico e facile da utilizzare: il diario alimentare, uno strumento davvero utile per prendere coscienza dei propri errori, in tema di dieta e di abitudini a tavola e ritrovare il peso forma. Infatti le diete, molto spesso, soprattutto quando mirano a far dimagrire, si rivelano esperienze difficili da portare a buon fine, anche perché la maggior parte delle persone non è davvero consapevole di quanto e come mangia. E proprio a questo aiuta il diario alimentare, appunto a prendere coscienza degli alimenti che entrano nel nostro stomaco, delle sostanze nutritive, dei grassi e delle calorie.

E secondo alcuni nutrizionisti, il diario alimentare aumenta di gran lunga le possibilità di successo nella dieta dimagrante; infatti chi annota ogni dettaglio della sua alimentazione, riesce a perdere anche il doppio del peso e a smaltire il doppio dei chili, sempre però se il diario vada ben annotato, senza saltare un giorno, il numero, il tipo e persino la durata di ogni pasto assieme anche allo stato d’animo, e alla quantità di sonno della persona coinvolta nella dieta. Scrivere un diario, quindi, può anche avere uno scopo terapeutico per esempio nel caso di persone affette da malattie che comportano la perdita della memoria, il diario infatti può essere la chiave giusta per rivelare indizi importanti sul tipo di amnesia oppure può far riaffiorare nel paziente dei ricordi di cui si sono perse le tracce. Insomma il diario può essere davvero un utile strumento per portare un po’ di luce nei meandri misteriosi della mente umana.

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