Maturità 2024, cosa si fa la Notte prima degli esami?

La notte prima degli esami di Maturità non è solo nelle canzoni o nei film: prima o poi arriva per tutti gli studenti.

Non è certo una notte come tutte le altre, perché non solo si tratta di un momento topico nella vita di ogni maturando ma anche una circostanza carica di stress e di emozioni contrastanti per le prove in arrivo.

Ecco allora come trascorrere al meglio questa notte per affrontare l'esame con serenità e concentrazione.

Quando si festeggia la Notte prima degli esami?

La notte prima degli esami di Maturità 2024 è il 18 giugno, la notte che precede la prima prova del 19 giugno.

Questo è il momento in cui la tensione può essere alta, ma è anche l'occasione per rilassarsi e prepararsi mentalmente alla prova del giorno successivo.

Che fare la notte prima degli esami?

• Esci con gli amici: Trascorri una serata spensierata con i tuoi amici senza fare troppo tardi. I ripassi dell'ultimo minuto possono essere più dannosi che benefici, quindi rilassati e ricarica le energie.

• Guarda film a tema: Se non hai voglia di uscire, prova a rilassarti vedendo un film a tema Maturità che alleggerisca l'attesa.

• Preparati lo zaino: Prepara in anticipo tutto ciò che ti serve per l'esame. Ricordati le mascherine, il disinfettante, l'autodichiarazione e un documento d'identità valido. Avere tutto pronto ti eviterà stress inutili la mattina dell'esame.

• Decidi cosa indossare: Prepara i vestiti che indosserai il giorno dell'esame. Avere tutto pronto renderà la mattina più tranquilla e senza intoppi.

• Vai a dormire presto: Dormire bene è fondamentale. Una buona notte di sonno ti permetterà di essere lucido e pronto per affrontare l'esame.

• Imposta la sveglia: Classico dei classici, ma è bene pensarci: il rischio di dimenticarsi di fissare la sveglia e di arrivare in ritardo è concreto, meglio farlo con anticipo!

Come calmarsi la Notte prima degli esami?

Affrontare la notte prima degli esami può essere stressante, ma ci sono strategie per mantenere la calma:

• Programma il tuo studio: Organizza le tue giornate di studio in modo strutturato, ma flessibile. Se non riesci a completare il programma di un giorno, non preoccuparti.

• Rispetta i tuoi tempi: Fai pause frequenti durante lo studio e dedicati ad altre attività se ti senti stanco o stressato. Riconosci il tuo cronotipo e studia nei momenti in cui sei più attivo e concentrato.

• Rilassati prima di dormire: Prima di andare a letto, rilassati con attività piacevoli come leggere un libro o ascoltare musica. Mantieni orari stabili per l'addormentamento e il risveglio.

• Usa tecniche di rilassamento: Pratica la respirazione profonda e immagina scene rilassanti che coinvolgano tutti i sensi. Questo ti aiuterà a ridurre l'ansia e a prepararti mentalmente per l'esame.

In bocca al lupo a tutti i maturandi!