Colomba, uova di cioccolato, agnello, lasagne, e poi il bis, il tris e il "dai, è festa". Le abbuffate pasquali sono un rito collettivo a cui è quasi impossibile sottrarsi, e l'immancabile senso di colpa che arriva il giorno dopo pure.
Ma prima di prometterti che da lunedì cambi vita, fermati un secondo: ci sono alcuni segnali che il tuo corpo ti manda ogni giorno e che, se sai riconoscerli, ti dicono che la situazione è molto meno drammatica di quanto pensi.
Niente esami del sangue, niente bilancia. Bastano le tue mani, le tue unghie e un po' di attenzione.
Indice
Le piccole ferite guariscono in fretta
Hai un taglietto che sparisce nel giro di qualche giorno senza drammi? Buon segno. Quando le ferite cicatrizzano rapidamente significa che l'organismo riesce a portare in modo efficiente nutrienti, ossigeno e difese immunitarie dove servono. Un processo che funziona bene quando il corpo è in equilibrio.
Ti alzi dal letto senza giramenti di testa
Passare dalla posizione orizzontale a quella verticale senza che il mondo si metta a girare indica che la pressione sanguigna è ben regolata e che il sistema cardiovascolare risponde correttamente ai cambi di posizione. Chi invece avverte spesso capogiri alzandosi potrebbe avere qualcosa da monitorare.
Mani e piedi sempre caldi
Le estremità fredde sono spesso il primo segnale di una circolazione che fatica. Al contrario, avere mani e piedi caldi nel corso della giornata è un indicatore quotidiano che il sangue circola in modo efficace e che il sistema cardiovascolare fa il suo lavoro.
Le calze non lasciano il segno
Sembra un dettaglio banale, ma non lo è. Se togliendo le calze la pelle non mostra solchi profondi, è probabile che il corpo non stia trattenendo liquidi in eccesso — un segnale di circolazione regolare e di un buon equilibrio idrico generale.
Le unghie tornano rosa in due secondi
Premi con un dito su un'unghia fino a farla sbiancare, poi lascia.
Se il colore rosa torna in circa due secondi, la circolazione capillare funziona bene. Questo piccolo test - che i medici chiamano valutazione della perfusione capillare - è uno dei più semplici e immediati per avere un'idea dello stato del sistema circolatorio.
Le vene si vedono quando ti alleni
Durante l'attività fisica i vasi sanguigni si dilatano per aumentare il flusso di sangue e aiutare il corpo a regolare la temperatura. Vedere le vene più in evidenza sul dorso della mano o sulle braccia mentre ti muovi è quindi del tutto normale - anzi, è la risposta fisiologica corretta a uno sforzo.
Hai i peli sulle dita dei piedi
Sì, anche questo conta. La crescita di peli sulle dita dei piedi è spesso associata a una buona circolazione periferica: significa che ossigeno e nutrienti riescono ad arrivare correttamente fino alle estremità inferiori.
Chi presenta una riduzione improvvisa di questa crescita potrebbe avere problemi circolatori da valutare.
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