Rick e Dick Hoyt

Rick e Dick Hoyt

La disciplina sportiva praticata

Triathlon

Il triathlon è uno sport multidisciplinare individuale. Nacque come la massima espressione di sport aerobico.

È articolato su tre prove che si svolgono in immediata successione e sono comuni a tutti gli atleti: nuoto, ciclismo e corsa. I concorrenti devono, infatti, passare senza interruzioni da una frazione di gara all'altra, dimostrando ottime capacità condizionali quali forza e resistenza, ma anche buone capacità coordinative, dovendo esprimere durante il loro sforzo gestualità sportive completamente differenti tra loro. Ha fatto il suo debutto come disciplina olimpica sia maschile, sia femminile, solo nelle Olimpiadi di Sydney 2000.

Origini

Il triathlon è uno sport giovane, poiché nacque nel 1977 come sfida estrema alle capacità umane su distanze lunghe dalla pazza idea di un capitano della Marina statunitense di riunire in un'unica competizione le tre più importanti gare che si disputavano sull’isola di Oahu, alle Hawaii: una competizione natatoria di 3.8 Km, 180 Km della Around Oahu Bike Ride e i 42.195 mt di corsa della maratona. Quel giorno nacque il triathlon, quando fu ideata la gara che ha fatto la leggenda di questo sport, l'Ironman delle Hawaii. Alla prima edizione parteciparono in quattordici ed il vincitore fu Gordon Haller.

Il triathlon ha subito nel corso degli anni un’evoluzione che ne ha portato l’ingresso ufficiale alle Olimpiadi di Sydney 2000 anche se in versione ridotta rispetto alle distanze originali. Si è infatti gareggiato, sia nella competizione maschile che in quella femminile, sulla distanza definita "olimpica" consistente in: 1500 mt a nuoto, 40 Km di ciclismo e 10 Km di corsa.

Da quel primo triathlon le cose sono cambiate molto: possiamo però affermare che l'avvicinamento o l’ideazione di questo sport, avviene in un ambiente culturale che vede l'uomo moderno e quindi, anche lo sportivo di oggi, sempre più lanciato verso la conoscenza e la pratica di più specialità, uno spiccato gusto e l’abilità di approfondimento, assolutamente eclettici.

Regole principali

In tutte le frazioni

• I contenitori di cibo e bevande devono essere di materiale infrangibile.
• Non è concesso l'utilizzo di telefoni cellulari, di apparecchi ricetrasmittenti e di qualsiasi apparato elettronico di riproduzione musicale, audio o video.
• È obbligo agli atleti il riportare scritto sul corpo, braccio e gamba alterni, il proprio numero di gara.

Nuoto

• La frazione di nuoto può essere svolta sia in piscina, sia in acque libere.
• La profondità dell'acqua non può essere inferiore ai 100 cm.
• Non sono consentiti mezzi e/o strumenti di galleggiamento (pinne e palette) e neppure strumenti artificiali di respirazione (boccaglio).
• Nel caso la gara si svolga in acque libere, la temperatura dovrà essere maggiore di 13°C.
• L'utilizzo della muta è obbligatorio se la temperatura dell'acqua è inferiore ai 16 °C, mentre è proibito in determinate condizioni, in base alle categorie degli atleti e alla tipologia di triathlon.
• Nel caso avvengano delle emergenze in acqua, l'atleta dovrà alzare il braccio sopra la testa e chiamare l'assistenza.
• Gli atleti devono indossare la cuffia numerata, di colore diverso da quello delle boe sistemate nel percorso natatorio.

Ciclismo

• La frazione ciclistica deve essere svolta su strade asfaltate, eccezion fatta per le gare, dove è previsto l'utilizzo della mountain bike.
• In quasi ogni gara, la scia tra atleti del medesimo sesso, è consentita (vietata nelle gare in cui la distanza è superiore a quella del Triathlon Olimpico).
• Nelle gare dove è ammessa la scia, non sono ammessi manubri a corna di bue.
• I concorrenti sono sempre tenuti a rispettare le norme del Codice della Strada.
• Nel caso che, durante la frazione di gara, siano necessarie riparazioni alla bicicletta, queste dovranno essere eseguite dall'atleta.
• Il numero di gara dovrà essere sistemato sulla schiena.

Podismo

• Deve svolgersi, nei limiti del possibile, su percorsi chiusi al traffico.
• È obbligatorio che la testa della corsa sia preceduta da un apripista ufficiale in bicicletta.
• Dovranno essere predisposti controlli in tutti i punti in cui gli atleti hanno la possibilità di accorciare il percorso non percorrendone una parte.
• I tagli di percorso sono puniti con la squalifica.
• Può essere svolta sia correndo che camminando.
• Gli atleti inoltre non potranno essere accompagnati da terze persone estranee alla gara.
• Il numero di gara dovrà essere portato nella parte anteriore del corpo.

Elementi tecnici fondamentali

Il triathlon è composto da tre discipline di tipo aerobico, quindi da tre discipline fondamentali, che presuppongono un diverso impegno dal punto di vista dei distretti muscolari interessati in ogni disciplina. Si può quindi dire che il triatleta è un atleta dedito allo sport di resistenza, con uno sviluppo muscolare completo e armonico, che ne fa uno sportivo completo sotto tutti i punti di vista.

Ciclismo

La pedalata è un movimento delle gambe che porta a trasmettere energia alla bicicletta, per cui è uno degli elementi fondamentali del ciclismo in generale... pedalare bene è indispensabile per andare più veloce facendo meno fatica.

Esistono diversi tipi di pedalata e sono in sintesi:

• Pedalata con ritmo tranquillo: è una pedalata che consente un allenamento per i principianti, che richiede soltanto l'impegno costante di uscire in bicicletta un paio di volte alla settimana.
• Pedalata a ritmo costante: è una pedalata per un'attività più impegnativa, adatta a chi è già abbastanza allenato.
• Pedalata di resistenza: è una pedalata in cui si punta proprio sulla resistenza, la capacità di mantenere una prestazione il più a lungo possibile.
• Pedalata e corsa: è la pedalata che cambia il passaggio dalla bicicletta tenuta a ritmo tranquillo alla corsa.

Nuoto

La prova natatoria è quella che richiede un elevato grado di abilità tecniche. Occorre la capacità di potenza aerobica ma è fondamentale avere anche un eccezionale senso tattico, una buona visione di gara, capacità di cambio di direzione e di andatura ed abilità a nuotare con la testa fuori dall'acqua.

La prova in acque libere si divide in più fasi: