Concetti Chiave
- La velocità motoria è la capacità di eseguire un gesto nel minor tempo possibile, influenzata da diversi fattori fisici e tecnici.
- Esistono tre tipi di velocità: velocità di reazione, velocità di accelerazione e velocità di spostamento, ognuna con specifiche caratteristiche e determinanti.
- La velocità di reazione è il tempo che intercorre tra uno stimolo e la risposta, influenzata dalla funzionalità del sistema nervoso centrale.
- La velocità di accelerazione dipende dalla struttura muscolare, dal tipo di fibre e dalla disponibilità di energia, mentre la velocità gestuale è legata all'ampiezza e alla frequenza del gesto.
- Per migliorare la velocità motoria, è fondamentale un allenamento specifico che prevede esercizi eseguiti alla massima velocità in tempi brevi.
Definizione di velocità motoria
È quella qualità motoria condizionale che ci dà la capacità di eseguire un gesto nel minor tempo possibile. Viene determinata da 2 fattori:
- il perfetto sincronismo neuromotorio fra muscoli agonisti e antagonisti.
-la natura delle fibre muscolari
-la forza veloce
-l’elasticità muscolare
-la tecnica esecutiva del gesto
- la capacità di concentrazione e determinazione
Tipi di velocità
Esistono tre tipi di velocità:
-velocità di reazione: è rappresentata dal tempo minimo che intercorre da quando si riceve uno stimolo a quando si ha la reazione cinetica. il tempo di reazione dipende dalla funzionalità delle singole parti del sistema nervoso centrale coinvolte nel processo stimolo-reazione.; tale funzionalità è influenzata della predisposizione genetica ma può essere migliorata e sfruttata appieno se continuamente sollecitata attraverso all’allenamento.
-velocità di accelerazione o esecuzione: essa dipende dalla struttura del muscolo scheletrico, in particolare dal tipo di fibre, della quantità di materiale energetico a pronto impiego di cui dispone e dalla qualità delle sue innervazioni.
-velocità di spostamento o gestuale: dipende dall’ampiezza del gesto (che dipende da fattori meccanici, fisiologici e tecnici) e dalla frequenza (dipende dalla rapidità di esecuzione di gesti ritmici)
Allenamento della velocità
La velocità deve essere allenata così da permettere di accrescere di livello muscolare e l’allenamento specifico alla velocità comprende l’esecuzione di esercizi in tempi brevi alla massima velocità.
Domande da interrogazione
- Quali sono i fattori che influenzano la velocità motoria?
- Quali sono i tre tipi di velocità e le loro caratteristiche?
- Come si deve allenare la velocità?
La velocità motoria è influenzata da diversi fattori, tra cui il sincronismo neuromotorio tra muscoli agonisti e antagonisti, la natura delle fibre muscolari, la forza veloce, l'elasticità muscolare, la tecnica esecutiva del gesto e la capacità di concentrazione e determinazione.
I tre tipi di velocità sono: velocità di reazione, che è il tempo di risposta a uno stimolo; velocità di accelerazione, che dipende dalla struttura muscolare e dalla disponibilità di energia; e velocità di spostamento, che è influenzata dall'ampiezza e dalla frequenza del gesto.
L'allenamento della velocità deve concentrarsi sull'esecuzione di esercizi in tempi brevi alla massima velocità, per accrescere il livello muscolare e migliorare le prestazioni specifiche.
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