L'importanza della velocità: dalla fisica allo sviluppo giovanile

Cioppy Cioppy
di Cioppy Cioppy
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Appunti di educazione fisica sulla velocità (o rapidità), capacità di eseguire un gesto nel minor tempo possibile.

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Concetti Chiave

  • La velocità in fisica è definita come il rapporto tra spazio percorso e tempo impiegato.
  • In ambito sportivo, la velocità è la capacità di eseguire un gesto nel minor tempo possibile, caratterizzata da brevi tempi d'azione.
  • Il patrimonio genetico influisce sullo sviluppo della velocità, in particolare sulla qualità delle fibre muscolari e sull'efficienza del sistema nervoso.
  • Fattori come il sincronismo neuromotorio, la forza veloce e la corretta tecnica esecutiva sono cruciali per migliorare la velocità.
  • La velocità si sviluppa rapidamente nei giovani, con un picco tra i 13 e i 15 anni, momento ideale per trasformare fibre lente in fibre veloci.

Definizione di velocità

In fisica la velocità viene definita come il rapporto tra lo spazio percorso e il tempo impiegato a percorrerlo.

In ambito sportivo la velocità (o rapidità) è quella qualità motoria condizionale che ci dà la capacità di eseguire un gesto nel minor tempo possibile. Sono espressioni di velocità sono quei gesti che hanno tempi d'azione relativamente brevi (attivati dall'energia ottenuta con meccanismo anaerobico alattacido).

Velocità e genetica

Lo sviluppo di questa qualità è strettamente legato al patrimonio genetico: le possibilità di migliorare la velocità dipendono infatti dalla qualità di fibre veloci (fibre bianche) che i muscoli possiedono.

Tale qualità è condizionata sopratutto dalla funzionalità e dall'efficienza del sistema nervoso (velocità di reazione) e di quello muscolare (velocità di contrazione).
I fattori che la determinano, sono:

  • il perfetto sincronismo neuromotorio fra muscoli agonisti e antagonisti;

  • la natura delle fibre muscolari: le fibre bianche hanno velocità e capacità di contrazione più elevata rispetto a quelle rosse;

  • la forza veloce (potenza), ben evidente nella capacità di scatto e di salto;

  • l'elasticità muscolare, che permette più ampie escursioni articolari e perciò migliora la possibilità di eseguire movimenti veloci dato l'equilibrio di tensioni fra muscoli agonisti e antagonisti; esercizi di distensione, mobilità e stretching, sono perciò fondamentali negli esercizi di velocità;

  • la corretta tecnica esecutiva del gesto, che evita inutili dispendi energetici;

  • le capacità mentali di concentrazione e determinazione.

    • Sviluppo della velocità nei giovani

    La velocità comincia a svilupparsi molto presto, tra 1 e 6 anni, e ha il suo massimo sviluppo tra i 13 e i 15 anni. Il periodo migliore per sviluppare la velocità è dunque quello che precede la pubertà, in cui sembra sia possibile trasformare almeno una minima parte delle fibre lente in fibre veloci, incrementando sia pure di poco le potenzialità delle prestazioni veloci.

    Domande da interrogazione

    1. Qual è la definizione di velocità in fisica e nel contesto sportivo?

      2. In fisica, la velocità è il rapporto tra lo spazio percorso e il tempo impiegato. In ambito sportivo, la velocità è la capacità di eseguire un gesto nel minor tempo possibile, caratterizzata da azioni brevi attivate da energia anaerobica alattacido.

    2. Quali fattori influenzano lo sviluppo della velocità?

      3. Lo sviluppo della velocità è influenzato dalla genetica, dalla funzionalità del sistema nervoso e muscolare, dal sincronismo neuromotorio, dalla natura delle fibre muscolari, dalla forza veloce, dall'elasticità muscolare, dalla tecnica esecutiva e dalle capacità mentali.

    3. Quando è il periodo migliore per sviluppare la velocità nei giovani?

      4. La velocità inizia a svilupparsi tra 1 e 6 anni, raggiungendo il massimo sviluppo tra i 13 e i 15 anni. Il periodo migliore per svilupparla è prima della pubertà, quando è possibile trasformare alcune fibre lente in fibre veloci.

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