Concetti Chiave
- Lo scheletro umano è progettato per essere flessibile e rispondere a sollecitazioni, ma può subire danni che influenzano il movimento.
- I paramorfismi, come scoliosi, iperlordosi e ipercifosi, sono correttivi attraverso esercizi fisici e posture adeguate.
- La scoliosi provoca una deviazione laterale della colonna, spesso causata da posture scorrette o differenze nella lunghezza degli arti.
- Il piattismo è un appiattimento della volta plantare che può essere corretto con calzature specifiche, mentre ginocchio valgo e varo riguardano la posizione delle ginocchia.
- Gli esercizi di ginnastica correttiva possono migliorare paramorfismi come il ginocchio valgo e varo, oltre all'uso di plantari appropriati.
Lo scheletro del corpo umano è un sistema molto ben progettato, dotato di flessibilità e adatto a rispondere a numerose sollecitazioni. Come tutte le parti del corpo può ammalarsi o subire danni, riducendo così le nostre capacità di movimento. Alcuni problemi si presentano più ricorrenti nell’età giovanile. Dalla nascita fino al raggiungimento dell’età adulta, la colonna vertebrale o altre parti dello scheletro possono presentare degli assetti scorretti. Se questi possono essere recuperati con esercizi fisici mirati, si parla di paramorfismi, se invece risultano irreversibili, quindi diventano vere e proprie malattie, si parla di dismorfismi.
Paramorfismi della colonna vertebrale
Vediamo i paramorfismi più diffusi della colonna vertebrale.
La scoliosi è una deviazione laterale della colonna, verso destra o verso sinistra, che provoca una torsione delle vertebre. La causa principale è da ricercarsi in una diversa lunghezza degli arti inferiori, ma può avere origine anche da posture scorrette, come restare tanto tempo seduti o tanto tempo in piedi. Una persona affetta da scoliosi presenta una forte asimmetria delle spalle, dalle scapole o delle anche. Quando non c’è rotazione delle vertebre si parla di atteggiamenti scoliotici che si possono correggere con esercizi adeguati e una postura corretta. Esiste anche la scoliosi con doppia curva.
L’iperlordosi è una eccessiva curvatura del tratto lombare della colonna e causa uno spostamento in avanti del bacino. Essa è accompagnata da una scarsa tonicità dei muscoli dell’addome e viene peggiorata dall’uso di calzature con tacchi alti.
L’ipercifosi è invece una curvatura eccessiva del tratto dorsale della colonna. Con il passare del tempo le vertebre, soggette a pressione possono modificarsi e causare seri danni alla gabbia toracica e quindi alla respirazione. Una delle cause è da ricercare nei lavori con posture che impongono di rimanere curvi in avanti per molto tempo. Attraverso esercizi posturali e adeguati movimenti per rafforzare i muscoli più deboli e rilassare quelli contratti, si può intervenire su questi due paramorfismi.
Altri paramorfismi comuni
Il piattismo o piede piatto è dovuto letteralmente ad un appiattimento della volta plantare del piede. Compare nell’infanzia per poi scomparire nel tempo grazie all’utilizzo di calzature dotate di appositi plantari.
Il ginocchio valgo si riscontra quando le ginocchia tendono verso l’interno, si toccano tra loro, mentre le caviglie sono distanti; le gambe ricordano la forma di una X.
Il ginocchio varo è l’opposto, in questo caso le ginocchia si incurvano verso l’esterno (lasciando un arco tra le gambe).
Anche in questi casi si possono eseguire degli esercizi specifici di ginnastica correttiva otre che utilizzare apposite calzature dotate di plantari.
Domande da interrogazione
- Quali sono i paramorfismi più comuni della colonna vertebrale?
- Qual è la causa principale della scoliosi?
- Come si può intervenire sull'iperlordosi e sull'ipercifosi?
- Cosa sono il piattismo e il ginocchio valgo?
I paramorfismi più diffusi della colonna vertebrale includono la scoliosi, l'iperlordosi e l'ipercifosi, ognuno dei quali presenta caratteristiche specifiche e può essere corretto con esercizi mirati e posture adeguate.
La causa principale della scoliosi è una diversa lunghezza degli arti inferiori, ma può anche derivare da posture scorrette, come restare a lungo seduti o in piedi, portando a una forte asimmetria delle spalle e delle anche.
L'iperlordosi e l'ipercifosi possono essere affrontate attraverso esercizi posturali e movimenti specifici per rafforzare i muscoli deboli e rilassare quelli contratti, migliorando così la condizione della colonna vertebrale.
Il piattismo, o piede piatto, è l'appiattimento della volta plantare, mentre il ginocchio valgo si verifica quando le ginocchia tendono verso l'interno. Entrambi possono essere trattati con esercizi di ginnastica correttiva e calzature adeguate.
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