Concetti Chiave
- L'ipertiroidismo provoca un aumento del metabolismo che causa perdita di peso, indebolimento osseo e atrofia muscolare, mentre l'ipotiroidismo rallenta il metabolismo portando a obesità e lentezza mentale.
- L'attività fisica aumenta il fabbisogno calorico e il livello metabolico totale, con il lavoro muscolare che rappresenta l'elemento principale di questo incremento.
- Il metabolismo totale può aumentare da 15 a 20 volte durante un esercizio intenso, mantenendo un elevato livello metabolico anche per ore dopo l'attività.
- Il bilancio calorico è essenziale per mantenere l'omeostasi del peso corporeo: un eccesso di calorie porta a depositi adiposi, mentre un deficit porta a perdita di peso.
- Il principio del bilancio calorico è fondamentale per le diete dimagranti, dove l'esercizio fisico regolare accelera ulteriormente la perdita di peso aumentando il metabolismo totale.
Effetti dell'ipertiroidismo e ipotiroidismo
L'ipertiroidismo è causa di numerosi effetti dovuti al livello metabolico esageratamente alto. L'organismo catabolizza i depositi di grassi e le proteine tessutali e, nonostante l'aumento dell'appetito e dell'apporto alimentare, si verifica spesso perdita di peso. Le ossa si indeboliscono e i muscoli, compreso il cuore, vanno in atrofia. Al contrario, l'ipotiroidismo provoca un rallentamento del metabolismo, obesità e lentezza dei processi intellettivi.
Metabolismo e attività fisica
Quando siamo attivi, per fornire l’energia necessaria alle attività aggiuntive deve essere ossidata una maggiore quantità di glucosio. La digestione del cibo e un’attività fisica anche modesta aumentano considerevolmente il fabbisogno calorico. Il livello metabolico totale indica la quantità di kilocalorie che l’organismo deve consumare per alimentare tutte le attività in corso. Il lavoro muscolare è la principale attività che aumenta il livello metabolico totale. Un aumento anche modesto dell’attività dei muscoli scheletrici determina un balzo del livello metabolico. Quando un atleta allenato si esercita energicamente per diversi minuti, il metabolismo totale aumenta a valori da 15 a 20 volte superiori al normale, e resta elevato per diverse ore.
Bilancio calorico e perdita di peso
Quando il numero totale delle kilocalorie consumate è uguale al metabolismo totale, l’omeostasi viene mantenuta e il peso corporeo rimane costante. Tuttavia, se mangiamo più di quanto ci serve per sostenere le nostre attività, le kilocalorie in eccesso si rendono evidenti come depositi adiposi. Al contrario, se siamo estremamente attivi e non ci alimentiamo adeguatamente, per fare fronte al nostro fabbisogno metabolico cominciamo a degradare le nostre riserve lipidiche, e anche le proteine tessutali. Questo principio è utilizzato in ogni buona dieta per la perdita di peso. Se la persona che segue la dieta fa esercizio fisico regolarmente, il suo peso si riduce ancora più rapidamente perché il suo livello metabolico totale aumenta rispetto a quello precedente.
Domande da interrogazione
- Quali sono gli effetti principali dell'ipertiroidismo sul corpo?
- Come influisce l'attività fisica sul metabolismo?
- Qual è il rapporto tra bilancio calorico e perdita di peso?
L'ipertiroidismo provoca un aumento del metabolismo che porta alla catabolizzazione di grassi e proteine, causando perdita di peso nonostante un aumento dell'appetito, indebolimento delle ossa e atrofia muscolare, incluso il cuore.
L'attività fisica aumenta significativamente il fabbisogno calorico, con il metabolismo totale che può aumentare da 15 a 20 volte durante esercizi intensi, rimanendo elevato per diverse ore dopo l'attività.
La perdita di peso avviene quando le kilocalorie consumate superano il fabbisogno metabolico, portando a una degradazione delle riserve lipidiche e proteiche, un principio fondamentale in ogni dieta efficace per la perdita di peso.
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