Concetti Chiave
- Il movimento umano è alimentato dal sistema muscolare e scheletrico, dove i muscoli agiscono come motore per il corpo.
- I muscoli si suddividono in scheletrici e viscerali, e possono essere volontari o involontari, a seconda del controllo che abbiamo su di essi.
- Nella danza, vengono coinvolti tutti i muscoli del corpo, con particolare attenzione a quelli degli arti inferiori e del tronco, richiedendo esercizi per migliorare la performance.
- La respirazione muscolare è fondamentale per la produzione di energia; durante sforzi intensi, può avvenire una respirazione anaerobica che genera acido lattico, causando affaticamento.
- I muscoli non solo proteggono gli organi interni, ma sono anche essenziali per il mantenimento della temperatura corporea e necessitano di un corretto allenamento per crescere e funzionare al meglio.
Il movimento e il sistema muscolare
Il principale motore di moltissimi sport è il movimento.
Il movimento però non alimenta solo gli sport in generale, ma anche tutte le specie viventi e può consistere o in un movimento nello spazio di tutto l'organismo o in un movimento di singole parti.
Nell'uomo il movimento si effettua tramite due sistemi di organi:
• Il sistema scheletrico (ossa).
• Il sistema muscolare (muscoli).
Il sistema scheletrico fornisce il punto di attacco ai muscoli, mentre il sistema muscolare fa da motore, per muovere il corpo.
Il sistema muscolare, infatti, è costituito da organi, i muscoli, che generano movimenti grazie alla loro capacità di contrarsi, accorciandosi e ingrandendosi.
Tipi di muscoli e tessuti
I muscoli si possono dividere in due tipi:
- Muscoli scheletrici: che realizzano i movimenti in collaborazione con le ossa, grazie a i tendini che contraendosi esercitano una trazione che sposta l'osso.
- Muscoli viscerali: come i muscoli facciali o l'esofago.
Questi tipi di muscoli, inoltre, possono essere di altri due tipi:
- Volontari: che possiamo comandare con la nostra volontà, come i muscoli scheletrici o i muscoli della faccia.
- Involontari: che svolgono un azione programmata, come il cuore o lo stomaco.
I muscoli sono costituiti inoltre dal tessuto muscolare, che può essere striato o liscio.
Il tessuto muscolare striato è composto da cellule allungate (fibre) contenenti più nuclei addossati alla membrana cellulare.
Tutti i muscoli volontari sono formati da tessuto striato.
Il tessuto muscolare liscio, invece, è formato da cellule allungate dotate di un solo nucleo.
Questo tessuto è presente nei muscoli involontari.
Danza e importanza degli esercizi
Nella danza vengono utilizzati tutti i muscoli del corpo, in particolare quelli degli arti inferiori e del tronco.
Quando danziamo, sopratutto, il nostro corpo è soggetto a molte sollecitazioni sempre più intense e a sforzi continui è per questo importante conoscere degli appositi esercizi muscolari, per allungare le fibre e migliorare la respirazione del muscolo.
Qual è il ruolo della respirazione muscolare e dell'acido lattico?
Infatti, anche il muscolo respira, ricevendo glucosio e ossigeno che trasforma in energia per far muovere il muscolo.
Ma, durante uno sforzo intenso, e sopratutto se non si è preparati a questo sforzo intenso, il muscolo non riesce a ricevere sufficiente glucosio e ossigeno e ricorre alla respirazione anaerobica, che consente di ottenere energia senza consumo di ossigeno.
In questo caso, come prodotto di reazione si forma l'acido lattico, che si deposita nel muscolo e produce affaticamento e/o crampi muscolari.
glucosio --> acido lattico + energia
Protezione e crescita dei muscoli
I muscoli, per finire, attraverso il movimento di tutto il corpo, proteggono gli organi interni e mantengono costante la temperatura corporea.
Essi crescono naturalmente, ma come abbiamo visto, possono allungarsi e devono essere correttamente educati se il ballerino desidera ottenere buoni risultati nei movimenti.
Domande da interrogazione
- Qual è la funzione principale del sistema muscolare nell'uomo?
- Quali sono i principali tipi di muscoli e come si differenziano?
- Qual è l'importanza degli esercizi muscolari nella danza?
- Che ruolo gioca l'acido lattico durante sforzi muscolari intensi?
Il sistema muscolare funge da motore per il movimento del corpo, generando movimenti grazie alla capacità dei muscoli di contrarsi, accorciandosi e ingrandendosi.
I muscoli si dividono in muscoli scheletrici, che collaborano con le ossa, e muscoli viscerali, come quelli facciali o dell'esofago. Inoltre, possono essere volontari, controllati dalla volontà, o involontari, che svolgono azioni programmate.
Nella danza, è fondamentale eseguire esercizi muscolari per allungare le fibre e migliorare la respirazione del muscolo, poiché il corpo è soggetto a sollecitazioni intense e sforzi continui.
Durante sforzi intensi, se il muscolo non riceve sufficiente glucosio e ossigeno, ricorre alla respirazione anaerobica, producendo acido lattico, che causa affaticamento e crampi muscolari.
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