Concetti Chiave
- Il test dell'asta di legno richiede di mantenere le braccia tese mentre si misura la distanza tra le mani, per valutare la flessibilità.
- Il test del tavolino centimetrato misura la capacità di inclinazione in avanti senza piegare le gambe, utilizzando un tavolino contro il muro.
- Il test di apertura delle gambe si esegue sedendosi su una superficie misurata, cercando di massimizzare l'apertura delle gambe.
- Ogni test è progettato per valutare specifiche capacità fisiche come flessibilità e mobilità.
- È essenziale avere un compagno per supportare e misurare correttamente i risultati di ciascun test.
Test dell'asta di legno
TEST: Occorrente: asta di legno numerata, compagno
Svolgimento: bisogna posizionarsi a pancia in giù con le braccia distese in avanti e con esse prendere l’asta di legno, facendo in modo che tutte e due le mani abbiano la stessa misura: se la sinistra ha 50, anche la destra lo deve avere.
Dopo bisogna portare le braccia tese indietro e in avanti; se non le si piega si può continuare a diminuire la misura fino a quando le braccia non riescono più a stare tese, quindi si va a dire la misura a cui si è arrivati al prof.
Test del tavolino centimetrato
TEST: Occorrente: tavolino centimetrato, compagno
Svolgimento: bisogna posizionare il tavolino contro il muro e le gambe tese in avanti. Con la schiena bisogna piegarsi in avanti e le mani devono scivolare sul tavolino e cercare di andare il più lontano possibile senza mai piegare le gambe.
TEST: anche
Test di apertura delle gambe
Occorrente: parte di pavimento con misurazione apposita per questo test
Svolgimento: bisogna sedersi facendo in modo che la riga dei pantaloni corrisponda alla riga di metà della misurazione. Poi bisogna cercare di aprire il più possibile le gambe cercando di ottenere la massima apertura.
Domande da interrogazione
- Qual è l'obiettivo del test dell'asta di legno?
- Come si svolge il test del tavolino centimetrato?
- Qual è la procedura per il test di apertura delle gambe?
L'obiettivo del test dell'asta di legno è valutare la flessibilità delle braccia, misurando la distanza raggiunta mantenendo le braccia tese sia in avanti che indietro, fino a quando non è più possibile mantenere la posizione (come descritto nel testo).
Nel test del tavolino centimetrato, si deve posizionare un tavolino contro il muro e, con le gambe tese, piegarsi in avanti senza piegare le gambe, cercando di scivolare il più lontano possibile sul tavolino (secondo le istruzioni fornite).
Per il test di apertura delle gambe, ci si deve sedere in modo che la riga dei pantaloni corrisponda alla riga di metà della misurazione e poi cercare di aprire le gambe il più possibile per ottenere la massima apertura (come indicato nel testo).
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