Concetti Chiave
- L'atletica leggera è praticata sia in zone chiuse che aperte, come campi con tettoie, piste o strade.
- Considerata la "regina" delle discipline sportive, l'allenamento è fondamentale per migliorare le prestazioni.
- Le competizioni includono gare di salto come il salto in lungo e il salto in alto.
- I lanci coprono specialità come giavellotto, peso, martello e disco.
- Le gare di resistenza variano dai 1.500 metri fino alla maratona di 42 km e 195 metri.
L'atletica leggera è una disciplina sportiva che viene praticata in zone chiuse o all'aperto. Le zone chiuse possono essere dei campi con apposita tettoia, oppure zone aperte come le piste o semplicemente la strada.
Importanza dell'allenamento
L'atletica è la regina delle discipline sportive. Essere allenati è importante, perché grazie all'allenamento è possibili gareggiare meglio. L'atletica leggera comprende gare di:
- salto;
- Lanci;
- Gare di velocità;
- Gare di resistenza.
Gare di salti possono essere: salto in lungo o salto in alto.
Gare di lanci possono essere: lancio del giavellotto,lancio del peso, lancio del martello,lancio del disco.
Gare di velocitá sono gare che vanno dai 100 metri agli 800m.
Le gare di resistenza sono: 1.500 metri, 3.00 siepi, 5.000 metri, 10.000 metri, la mezza maratona di 21 km e infine la gara più lunga di 42 km e 195 metri che è la maratona.
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