Concetti Chiave
- L'allenamento fisico migliora la prestazione agonistica attraverso stimoli progressivi e costanti.
- L'allenamento progressivo implica l'aumento graduale dei carichi di lavoro e della quantità di esercizi.
- L'allenamento costante prevede una distribuzione regolare delle sessioni di allenamento nel tempo.
- L'allenamento fisiologico coinvolge muscoli, sistema respiratorio e cardiocircolatorio per migliorare le prestazioni fisiche.
- L'allenamento tecnico e psicologico punta a perfezionare i gesti sportivi e a gestire positivamente il contesto agonistico.
L' allenamento fisico è un insieme di stimoli progressivi e costanti atti a migliorare la prestazione agonistica.
Allenamento progressivo
Per allenamento progressivo si intende un programma che includa l'incremento dei carichi di lavoro e della quantità.
Allenamento costante
si intende un allenamento che programmi una serie di allenamenti distribuiti costantemente nel tempo.
La prestazione sportiva comprende un allenamento fiseologico,tecnico e psicologico.
Allenamento fiseologico
Per allenamento fiseologico si intende un programma sportivo che comprenda tutto ciò che riguarda il nostro corpo (muscoli, sistema caldorespiratorio e cardiocircolatorio).
Allenamento tecnico
L' Allenamento tecnico si propone di migliorare i gesti specifichi in un dato sport.
Allenamento psicologico
La psicologia è una componente importante per affrontare in modo positivo il contesto agonistico.
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