Concetti Chiave
- L'allenamento fisico migliora la prestazione agonistica attraverso stimoli progressivi e costanti.
- L'allenamento progressivo implica l'aumento graduale dei carichi di lavoro e della quantità di esercizi.
- L'allenamento costante prevede una distribuzione regolare delle sessioni di allenamento nel tempo.
- L'allenamento fisiologico coinvolge muscoli, sistema respiratorio e cardiocircolatorio per migliorare le prestazioni fisiche.
- L'allenamento tecnico e psicologico punta a perfezionare i gesti sportivi e a gestire positivamente il contesto agonistico.
Definizione di allenamento fisico
L' allenamento fisico è un insieme di stimoli progressivi e costanti atti a migliorare la prestazione agonistica.
Per allenamento progressivo si intende un programma che includa l'incremento dei carichi di lavoro e della quantità.
si intende un allenamento che programmi una serie di allenamenti distribuiti costantemente nel tempo.
La Per allenamento fiseologico si intende un programma sportivo che comprenda tutto ciò che riguarda il nostro corpo (muscoli, sistema caldorespiratorio e cardiocircolatorio).
L' Allenamento tecnico si propone di migliorare i gesti specifichi in un dato sport.
Importanza della psicologia nello sport
La psicologia è una componente importante per affrontare in modo positivo il contesto agonistico.
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