Movimento della testa e del busto da un lato: flessione laterale

Movimento della testa e del busto da un lato:

flessione laterale

La flessione laterale del busto è il movimento che permette di avvicinare il più possibile le costole al fianco. Essa può coinvolgere il busto intero o solo alcuni suoi settori. È un movimento che viene effettuato in particolare dalle regioni cervicale e lombare della colonna.

Meccanismo della flessione laterale

Le articolazioni vertebrali permettono un avvicinamento laterale delle vertebre diminuendo lo spessore dei dischi intervertebrali dal lato della flessione. I nuclei dei dischi si spostano leggermente dalla parte non compressa; i legamenti dalla parte dell’inclinazione si rilassano, mentre quelli dalla parte opposta entrano in tensione, esercitando un'azione di freno al movimento. Se il movimento è solo a carico delle

vertebre cervicali il capo viene flesso a destra o a sinistra avvicinando l'orecchio alla spalla (capo flesso lateralmente). Quando il movimento viene eseguito sfruttando in toto la mobilità articolare, la colonna forma un arco in direzione della flessione.

Muscoli coinvolti nella flessione

L'inclinazione del tronco da un lato viene effettuata dalla muscolatura che prende punto fisso sul bacino e sul femore e si inserisce sulle vertebre e sul torace sempre dallo stesso lato. Quando questi stessi muscoli si fissano al torace la loro contrazione determina l'inclinazione del bacino.
I muscoli che provocano le inclinazioni laterali sono gli stessi della flessione in avanti e dell'estensione all'indietro; producono la flessione laterale quando si contraggono isolatamente i muscoli di un solo lato (contrazione monolaterale). La flessione inizialmente è determinata dalla forza di gravità. Solo per arrivare in posizione estrema si utilizza la forza dei muscoli agonisti, mentre gli antagonisti si distendono e

diventano agonisti solo al momento di tornare nella posizione iniziale.

1. grande rettò posteriore della testa

2. semispinale della testa

3. sternocleidomastoideo

4. scaleni

1. sacrospinale

2. grande dorsale

3. quadrato dei lombi

1. obliquo esterno

2. retto addominale

3. psoas iliaco

I muscoli agonisti nella flessione laterale a destra hanno come antagonisti i muscoli corrispondenti del lato sinistro del corpo; nella flessione laterale a sinistra invece i muscoli agonisti avranno come muscoli antagonisti i muscoli corrispondenti della parte destra del corpo.