I molteplici benefici della lettura per mente e corpo

Il potere della lettura

Almeno una volta, tutti si sono chiesti che senso abbia leggere.

La lettura stimola il cervello: diversi studi indicano che la stimolazione mentale può rallentare la progressione (e forse anche fermarla completamente) della malattia di Alzheimer e della demenza, uno dei problemi più gravi e più diffusi della civiltà moderna.
Ma perché abbiamo bisogno di leggere? Il motivo è semplice: mantenere attivo il cervello gli impedisce di perdere le sue capacità. Come ogni altro muscolo del corpo, il cervello necessita di allenamento per rimanere vigoroso e sano. La regola "usalo o perdilo" si applica perfettamente quando si tratta del nostro cervello. Di conseguenza, i giochi che stimolano il nostro intelletto, come i puzzle o gli scacchi, comportano anche notevoli benefici per la salute del nostro cervello.

Lettura e riduzione dello stress

Un altro argomento a favore della lettura: leggere riduce lo stress. Che si tratti di stress legato al lavoro o di preoccupazioni legate alla tua vita quotidiana, non importa: leggere riduce il nostro stato di ansia perché un romanzo può semplicemente trasportarci in un'altra dimensione.

Un ulteriore vantaggio della lettura: un articolo interessante può distrarci. La lettura ci permette di viaggiare e fuggire dalla realtà senza lasciare il divano. Ha la capacità di alleviare la nostra ansia e rilassarci completamente. Sono riconosciuti scientificamente anche i benefici della lettura prima di dormire. Se proviamo a leggere un po 'prima di spegnere la luce, possiamo addormentarci più velocemente.

Arricchimento della conoscenza

La lettura migliora la conoscenza e arricchisce la mente. Questa è una delle sue virtù e non meno importante! Quando leggiamo, riempiamo il nostro cervello di nuove informazioni e non sappiamo mai quando ci saranno utili. Più conoscenze abbiamo, meglio saremo equipaggiati per affrontare nuove sfide di fronte alle quali ci pone il mondo in cui viviamo, che come sappiamo, è in continua evoluzione e cambiamento. Se dobbiamo perdere tutto nella nostra vita: il nostro lavoro, i nostri beni e persino la nostra salute... Ricordiamoci che delle nostre conoscenze non possiamo mai essere private.

Vocabolario e carriera

La lettura aumenta anche il vocabolario, un beneficio strettamente correlato alla conoscenza. Più leggiamo, più nuove parole scopriamo e più è probabile che impariamo a servircene nella tua lingua quotidiana. Esprimersi in modo accurato è una preziosa risorsa professionale. Essere in grado di comunicare con i superiori con fiducia in sé stesso, e quindi con sicurezza, questo è un ottimo modo per migliorare l’autostima. Da qui un’ulteriore importanza della lettura! L’arricchimento del proprio vocabolario può persino far progredire la carriera professionale, perché permette di padroneggiare meglio i diversi registri del linguaggio. In effetti, le persone istruite, che sanno esprimersi con proprietà di linguaggio e ben informate su argomenti diversi hanno maggiori probabilità di essere promosse, rispetto alle persone con un vocabolario più limitato o a coloro che hanno poca conoscenza della letteratura, dei progressi scientifici e delle notizie dal mondo. La lettura ha anche un effetto benefico sull'apprendimento di una lingua straniera. Leggere un libro in un'altra lingua ci consente ampliare il lessico e quindi di migliorare sia la comprensione scritta e l’abilità orale.

Memoria e lettura

La lettura incide anche positivamente la memoria Per comprendere appieno un libro, è necessario ricordare una moltitudine di informazioni che si vengono via via a creare. È infatti necessario conservare dettagli dei personaggi, il loro passato, le loro intenzioni, la loro esperienza, quindi le sfumature e tutte le azioni secondarie che si intrecciano con l'azione principale. Sono numerose informazioni da ricordare. Ma il cervello è un organo miracoloso che lo registra tutto con facilità. La cosa più sorprendente è che ogni volta che formiamo un nuovo ricordo, creiamo nuove sinapsi (aree di contatto tra i neuroni)e nel contempo solidifichiamo le sinapsi esistenti. Ciò significa che la lettura, formando nuovi ricordi, aumenterà le nostre capacità di conservazione della memoria a breve termine. E questo ha un effetto regolatore sul nostro umore.