Concetti Chiave
- L'autostima è il giudizio di valore personale che ciascuno attribuisce a se stesso, influenzato da fattori cognitivi, emotivi e comportamentali.
- I fattori che influenzano l'autostima sono interni, come l'interpretazione della realtà, ed esterni, come i messaggi ricevuti dagli altri.
- William James distingue tra sé percepito e sé ideale, evidenziando come la bassa autostima possa derivare dall'inadeguatezza rispetto ai propri ideali.
- L'autoefficacia rappresenta la fiducia nelle proprie capacità, con due livelli: bassa e alta, influenzata da esperienze dirette e feedback esterni.
- Una bassa autostima può portare a sentimenti negativi e difficoltà relazionali, mentre una buona autostima favorisce la serenità e relazioni costruttive.
Indice
Il valore dell'autostima
L'autostima è il valore che ognuno di noi da a sé stesso, il cosiddetto giudizio di valore personale. L'autostima è la risultante di fattori cognitivi, emotivi e comportamentali.
L'autoefficacia è la condizione delle proprie capacità di realizzare le azioni necessarie a raggiungere prestazioni attese, il cosiddetto In quest'ambito è fondamentale anche il concetto di sé, ovvero l'insieme degli elementi a cui una persona da riferimento per descrivere sé stessa.
Fattori che influenzano l'autostima
L'autostima dipende da due tipi di fattori:
- fattori interni, come si interpreta la realtà
- fattori esterni, qualità dei messaggi che si ricevono dagli altri
Di autostima ne conosciamo due tipi:
1. Autostima specifica --> riguarda un particolare settore autovalutativo (es. 
fisico);
2. Autostima globale -_> giudizio complessivo sul proprio valore, un successo o un fallimento piò farla variare.
William James e l'autostima
Uno studioso ha approfondito il concetto di autostima, lui è William James che per parlare di quest'ultima utilizza due concetti:
1. Sé percepito --> quello che pensiamo di essere
2. Sé ideale --> immagine di chi vorremmo essere. Questo tipo di sé deve essere un ideale realistico poiché l'autostima potrebbe essere bassa a prescindere.
William James pensa che la bassa autostima è dovuta al fatto che non riusciamo a diventare ciò che ci eravamo prefissati.
Conseguenze dell'autostima sull'umore
Una delle conseguenze che determinano la nostra autostima è l'umore:
- Giudizi negativi e severi: generano sentimenti negativi come colpa o ansia
- Giudizi positivi --> generano sentimenti di serenità
Infatti, per via di questi giudizi l'autostima viene divisa in:
1. Positiva
- supporto interiorizzato e autosostegno
- senso di adeguatezza, flessibilità
- autonomia di azione e decisione
- contatto con il presente
- disponibilità nel creare relazioni costruttive
- riconoscimento dei propri limiti
2. Negativa
- bisogno costante di riconoscimento altrui
- incertezza
- autocritica e focus sui fallimenti
- insoddisfazione e rinuncia
- difficoltà relazionali
- attenzione eccessiva al passato e al futuro
Concetto di autoefficacia
L'autoefficacia è la fiducia sulle proprie capacità.
Essa si divide in:
1. Bassa
- allontanamento delle attività difficili
- basse aspirazioni
- scarso impegno
- maggiore stress
2. Alta
- vedere i compiti difficili come delle sfide
- obiettivi ambiziosi
- insuccesso come sinonimo di impegno poco costante
Sono state riconosciute anche 4 fonti dell'autoefficacia:
- Esperienze dirette
- Osservare gli altri
- Persuasione discorsiva
- Stati fisiologici e affettivi
Le esperienze dirette sono la fonte più potente dell'autoefficacia e i successi producono un'elevata fiducia nella propria efficacia. Le esperienze dirette hanno la funzione di indicatore di capacità.
L'osservare gli altri può portare ad un'alterazione della propria efficacia poiché ci si confronta con le prestazioni ottenute dagli altri.
Il senso di efficacia si mantiene se persone significative esprimono fiducia nelle capacità di chi agisce.
Le persone possono interpretare l'attivazione di indicatori fisiologici (tensione, dolore) e la presenza di un umore negativo come spie della loro incapacità di affrontare una situazione.
Domande da interrogazione
- Qual è la definizione di autostima e quali fattori la influenzano?
- Quali sono le differenze tra autostima specifica e autostima globale?
- Come influisce l'autostima sull'umore di una persona?
- Quali sono le fonti dell'autoefficacia e come si differenziano?
L'autostima è il valore che ognuno di noi attribuisce a sé stesso, risultante da fattori cognitivi, emotivi e comportamentali. Essa dipende da fattori interni, come l'interpretazione della realtà, e fattori esterni, come i messaggi ricevuti dagli altri.
L'autostima specifica riguarda un particolare settore autovalutativo, come l'aspetto fisico, mentre l'autostima globale è un giudizio complessivo sul proprio valore, influenzato da successi o fallimenti.
L'autostima influisce sull'umore attraverso giudizi positivi e negativi: giudizi severi generano sentimenti di colpa o ansia, mentre giudizi positivi portano a sentimenti di serenità. L'autostima può essere positiva o negativa, con conseguenze diverse sul benessere emotivo.
Le fonti dell'autoefficacia includono esperienze dirette, osservazione degli altri, persuasione discorsiva e stati fisiologici e affettivi. Le esperienze dirette sono la fonte più potente, mentre l'osservazione degli altri può alterare la percezione della propria efficacia.
Accedi a tutti gli appunti
Tutor AI: studia meglio e in meno tempo
