A tutti succede di essere in preda al panico prima di un compito o di un’interrogazione ed ognuno corre ai ripari come può: c’è chi ripete la lezione all’infinito, chi cerca di calmarsi concentrandosi sulla respirazione e chi si mette a pregare. Purtroppo c’è anche chi, non riuscendo a gestire la sua ansia, assume, addirittura, psicofarmaci. Un caso esemplare è Torino dove uno studente delle medie su quattro assume farmaci antidepressivi consigliato da amici o, a volte, dai genitori stessi.
Segui oggi martedì 24 aprile alle ore 16.30 la Skuola|Tv su come combattere l’ansia da interrogazione!
UNO PSICOFARMACO AL GIORNO LEVA L’ANSIA DI TORNO? - La ricerca, svolta dal Dipartimento di Salute pubblica dell’Università di Torino, parla chiaro: uno studente torinese su quattro non riesce a gestire la propria ansia in vista di un’interrogazione e, per farvi fronte, assume farmaci antidepressivi. Roberta Squillini, ordinario di Igiene dell’ateneo in questione, ha affermato che i risultati finali della ricerca si potranno avere solo in autunno, ma è già evidente che “una percentuale rilevante di ragazzi ha assunto almeno una volta nella vita uno psicofarmaco, spesso su proposta dei genitori o a volte come tentativo fra amici".
ANSIA NON TI TEMO - Ricordatevi che avere paura è normale e fa bene al nostro corpo: lubrifica i meccanismi della nostra mente e fornisce zuccheri al nostro cervello aiutandoci a pensare più velocemente. Ma, ovviamente, non dovete essere sue vittime. Esistono diversi metodi per combattere la paura e l’ansia da interrogazione, fortunatamente anche senza il bisogno di ricorrere a psicofarmaci.
CONCENTRAZIONE E AUTOSTIMA - Innanzitutto, prima di un’interrogazione è importante impegnarsi nello studio e restare concentrati. Non dimenticate di darvi fiducia: credere in voi stessi ed avere la convinzione di essere ben preparati, insomma di sapere tutto, vi aiuterà ad affrontare il compito o l’interrogazione con più sicurezza. Poi, per tutto il resto, ci siamo noi di Skuola.net e la nostra sezione dedicata al metodo di studio.
E tu cosa fai per combattere l’ansia da interrogazione?
Serena Rosticci
Commenti
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Visitatore
sassa99 io non riesco a combattere l'ansia ma di certo non uso i farmaci
5 mesi 5 giorni faMr.Simioto98 Seeeee addirittura siamo arrivati a tal punto???????!!!!!!!
10 mesi 8 giorni faMr.Simioto98 Seeeee addirittura siamo arrivati a tal punto???????!!!!!!!
10 mesi 8 giorni fakikk@... spero che non capiti mai a nessuno
10 mesi 9 giorni fakikk@... terribile
10 mesi 9 giorni fakikk@... oddio
10 mesi 9 giorni faSlippers Penso che non ci sia nessun bisogno di prendere farmaci...bisogna solo studiare regularmente e non il pomeriggio prima degli esami! E' ovvio un po' di preoccupazione ci sarà sempre..
10 mesi 27 giorni faSlippers Penso che non ci sia nessun bisogno di prendere farmaci...bisogna solo studiare regularmente e non il pomeriggio prima degli esami! E' ovvio un po' di preoccupazione ci sarà sempre..
10 mesi 27 giorni faGiulietta*-* io sono sempre agitata prima di una verifica, ma soprattutto per le interrogazioni...e pensare che mercoledì ho l'esame orale di terza media...o.o di solito però mi tranquillizzo pensando che so le cose e tutto andrà per il meglio...xD
11 mesi 5 giorni faguidhouse le uniche volte in cui mi agito sono le verifiche di italiano xD
11 mesi 9 giorni fakikk@... Ma, non so, anche io ho tanta ansia e diciamo che faccio... yoga!!
11 mesi 13 giorni faNoemanga io spesso mi tranquilizzo concentrandomi su quello che devo fare , oppure non mi viene proprio perchè sono sicura di aver studiato bene e che potrei sostenere l'interogazione o la verifica con voti decenti o alti ...
11 mesi 29 giorni faaleSSio98MILAN io quando devo fare una verifica o un'interrogazione, sono sempre agitatissimo!! e così faccio un bel respiro profondo!!
1 anno 8 giorni faRitaeAlessio Anche io sto così soprattutto quando so che ho studiato tutto benissimo.
1 anno 8 giorni fapoffarbacco Io per combattere l'ansia mi porto dietro un ferro di cavallo come portafortuna! Ma anche una buona colazione aiuta molto!Un bel bicchiere di cappuccino e una fetta di pane tostata con nutella sono il massimo prima di un esame1
1 anno 13 giorni faVisitatore è ingusto fare uso dei psicofarmaci senza una chiara motivazione,per questo cerchi di calmarti oppure ti prendi una nota e fine..ma non puoi cercare di prenderli ogni volta che tanto non cambia niente se hai studiato ok..sennò pace..ma nn cambia niente se li si utilizza...
1 anno 18 giorni faRitaeAlessio Di certo non utilizzo psicofarmaci per l'ansia da interrogazione anzi quando ho l'ansia capisco che sono in ansia perché so di aver studiato tutto bene e quando non lo sono che mi devo preoccupare xD
1 anno 29 giorni faasme98 LI COMPRO
1 anno 1 mese faRitaeAlessio Cosa compri?
1 anno 26 giorni faNemesi_C E' esattamente dalle elementari che l'ansia mi accompagna per un'interrogazione. Secondo me, se qualcuno non riesce ad evitarla e magari non porta benefici come li porta per me , io consiglierei, per esperienza, di fare molto ma molto sport, come si dice ''mens sana in corpore sano''
1 anno 1 mese faRitaeAlessio Potrebbe essere una soluzione, con te ha funzionato?
1 anno 26 giorni falenlauret Io mi continuavo a ripetere che i problemi della vita sono altri... male che andava prendevo 4 oppure all'università venivo bocciata, non sarei di certo morta. Un po' estremo come discorso ma puntualmente mi capitava di fare questi pensieri...
1 anno 1 mese 1 giorno faRitaeAlessio Vabbe cercavi di pensare positivo
1 anno 26 giorni fastrangegirl97 Io ieri sono stata interrogata in inglese (test orale) ed ero nervosissima. Per combattere l'ansia mi sono fatta prestare da un mio amico un topolino di pelouche che lui si era portato come portafortuna e l'ho letteralmente stritolato mentre la prof mi interrogava. XD XD XD XD Non penso che abbia funzionato granché però.
1 anno 1 mese 1 giorno faRitaeAlessio Perché che voto ti ha messo?
1 anno 26 giorni fa