Ominide 1603 punti

Corsa - 800 metri

Introduzione:

La corsa degli 800 metri si svolge su 2 giri di pista; la partenza avviene in curva e senza blocchi nelle corsie, ogni concorrente deve rimanere nella corsia assegnata per i primi 100 metri, ma dopo la prima curva ogni atleta può spostarsi nella corsia desiderata (normalmente la più interna alla pista).

Il gesto tecnico:

È la più breve delle gare di mezzofondo e per questo la velocità ha ancora una certa importanza, anche se fondamentale è la resistenza agli alti ritmi e quindi una corretta tattica di gara tesa a preservare le energie per lo sprint finale.
Il lavoro muscolare è al 30% anaerobico alattaceo, al 60% anaerobico lattaceo e al 10% aerobico.

L’allenamento:


Progressivo: Si parte da una velocità piuttosto bassa, aumentandola progressivamente fino al termine dell’allenamento.
Lo scopo è di favorire anche l’uso delle fibre muscolari intermedie e veloci, in particolare nel tratto finale dell’allenamento, ed è anche utile a livello mentale a migliorare la propria capacità di correre più velocemente nel tratto finale, di una gara già di per sé dispendiosa.

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