La staffetta, il mezzofondo e il fondo fanno parte della specialità dell'atletica leggera e rientrano all'interno delle corse.

Staffetta M F
4x100 m 4x100 m
4x400 m 4x400 m
Quattro atleti per 100m o quattro atleti per 400m, dove ogni atleta percorre 100 o 400 metri.

Caratteristiche tecniche:
È una gara a squadre. L'obiettivo è passarsi un testimone. Non si è squalificati se il testimone cade. Nella 4 × 100 m ognuno deve mantenere la propria corsia. Nella 4 × 400 m si può andare alla corda. Anche la staffetta è molto veloce. La parte più difficile è quello del passaggio del testimone. È fondamentale che la squadra si alleni sempre insieme per avere sincronia. Gli atleti devono conoscere le abilità dei compagni. Il passaggio del testimone avviene nei 30 m, i primi 10 m servono per acquistare velocità, all'urlo "Op" il secondo atleta porta indietro il braccio e riceve il testimone.


Mezzofondo M F
800 m 800 m
1500 m 1500 m

Caratteristiche tecniche:
Negli 800 m c'è l'obbligo di mantenere la propria corsia solo per i primi 100 m e poi si può andare alla corda.
Nei 1500 m si può andare subito alla corda.


Fondo M F
5000 m 5000 m
10000 m 10000 m

Caratteristiche tecniche:
Si può andare da subito alla corda.

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